Така нареченият синдром на "бавен убиец" - какво означава и как можете да го избегнете със SanoTeca


Д-р Мариана Зубатай, общопрактикуващ лекар

какво

В развитите страни, където по-голямата част от хората водят заседнал начин на живот, между 10-25% от населението на възраст над 30 години страда от метаболитен синдром. За възрастните хора процентът на заболяванията се увеличава и достига максимум 40 процента. Например в Европа честотата на пациентите надхвърля 50 милиона. Метаболитният синдром е преобладаващ при мъжете, но жените могат да получат този синдром по време на пременопауза или дори менопауза.

Какво е метаболитен синдром - представлява комплекс от нарушения, свързани с хормонален дисбаланс. Според класификатора на болестите метаболитният синдром не се счита за отделна патология, но представлява състояние - когато тялото е засегнато от четири патологии едновременно:

  • хипертонично заболяване
  • затлъстяване
  • исхемична болест на сърцето
  • диабет тип 2

Всъщност този комплекс от патологии е толкова опасен, че лекарите са го нарекли „бавният убиец“.

Причини за метаболитен синдром

  • Генетично предразположение
  • Диета, богата на въглехидрати и мазнини
  • Заседнал начин на живот (малко движение)
  • Нелекувана хипертония за дълго време
  • Храна, богата на калории
  • Хроничен стрес
  • Прилагане на препарати за нормализиране на инсулина
  • Хормонални нарушения (ниски нива на тестостерон при мъжете)
  • Синдром на сънна апнея

Признаци, че може да имате това заболяване:

Болестта започва незабелязано и може да се прояви без твърде много симптоми. Не причинява болка, но това не намалява тежестта на патологията.

  • Промени в настроението по време на глад (агресия)
  • Повишена астения и умора
  • Хранителни прищявки (има повишена нужда от сладки храни, които носят временно удовлетворение, а зеленчуците и протеиновите храни допринасят за развитието на сънливост)
  • Пристъпи на тахикардия (учестен пулс)
  • Сърдечни болки
  • Главоболие (главоболие)
  • Гадене и вестибуларни нарушения
  • Прекомерна жажда
  • Предразположение към запек
  • Нощна хипертранспирация

Видими признаци на заболяването

  • Коремно затлъстяване: талия при мъжете над 102 cm, при жените - над 88 cm.
  • Червени петна по гърдите и шията - свързани със съдовия спазъм, произведен от повишено количество инсулин в организма.

Интерпретация на лабораторни тестове в случай на метаболитен синдром

  • Триглицериди, по-големи от 1,7 mmol/l
  • Липопротеини с висока плътност или така нареченият „добър“ холестерол (HDL). При жените - 1,3 mmol/l, а при мъжете - 1,0 mmol/l
  • Повишен "лош" холестерол (LDL), над 3,0 mmol/l
  • Ниво на глюкоза по-високо от 5,6 - 6,1 mmol/l
  • Урея по-голяма от 415 mkmol/l
  • микроалбуминурия

При какъв лекар трябва да отидем в случай на затлъстяване

Предвид множеството симптоми, първоначално би било добре да се консултирате с ендокринолог, след което можете да отидете на консултация с кардиолог, интернист, диетолог и т.н.

На какво обръщаме внимание, когато отидем на консултация

Консултацията с ендокринолога ще се съсредоточи върху следните аспекти:

  • Начин на живот на пациента
  • Спецификата на храната
  • Когато се появяват първите нарушения в телесната маса
  • Съществуващи хронични патологии (сърдечно-съдови)
  • Ниво на кръвното налягане
  • Определяне на вида на затлъстяването
  • Измерване на диаметъра на талията
  • Изчисляване на съотношението талия/ханш, като нормата за жените е 0,8, а за мъжете 1,0.
  • Изчисляване на индекса на телесна маса

Какъв начин на живот трябва да водят пациентите с метаболитен синдром

Балансирана и правилна диета - Основната цел на диетата в случай на метаболитен синдром е консумацията на възможно най-малко въглехидрати и мазнини, което ще помогне да се спре затлъстяването и да се намали телесното тегло. Съвременните диетолози имат негативно отношение към нискокалоричната диета и гладуването. Това е така, защото при тези диети човек постоянно се чувства гладен, което го подтиква да търси и да се храни хаотично и много. Диетата с малко количество въглехидрати обаче е добра и засищаща. Всъщност нискокалоричната диета има отрицателен ефект върху имунитета, тъй като тялото не получава необходимия прием на витамини и протеини за правилното функциониране на имунната система. За разлика от това, диетата с ниско количество въглехидрати, напротив, има благоприятен ефект върху имунната система и чревната флора. Това се дължи на протеините и млечните продукти, но също така и на консумираните плодове и зеленчуци. Добре е тази диета да бъде адаптирана като начин на живот, с дневна диета от 1600-1 900 килокалории, с частична диета - с хранене веднъж на 3-4 часа, което означава 4-5 малки хранения на ден. Тази диета помага за предотвратяване на глада.

Неща, които трябва да запомните:

  • Абсолютно жизненоважно е да приемете балансирана и правилна диета, която по никакъв начин няма да ви доведе до състояние на глад.
  • Активен начин на живот - умерени ежедневни упражнения, според индивидуална програма, специфична за свързаните патологии.
  • Лечебни масажни сесии, самомасаж, насочен към подобряване на микроциркулацията в тъканите, особено в крайниците, което ще допринесе за производството на инсулин по естествен път.
  • Физиотерапевтични лечения - барокамера, миостимулация, криптотерапия - методи, които стимулират метаболизма.
  • Поне веднъж годишно, след 40-годишна възраст, трябва да извършите серия лабораторни тестове, за да проверите нивата на холестерола си, което ще предотврати синдрома.

Съвет на лекаря: За да не бъдете засегнати от метаболитния синдром, е добре да избягвате!

  • подправки
  • Бързо хранене
  • Алкохол и цигари
  • хиподинамични