ТАЙНИТЕ НА ТЪНКИТЕ ЖЕНИ - Натуропат рефлексолог
ТАЙНИТЕ НА ТЪНКИТЕ ЖЕНИ
В ежедневната си практика срещам много жени, които имат различни профили и проблеми, но един от повтарящите се проблеми е теглото. !
Някои хора преминават от диета към диета, но не успяват да натрупат „идеалното“ тегло или с цената на много стрес и страдание, в крайна сметка взимат всичко обратно.
Други успяват да отслабнат и да стабилизират това тегло с течение на времето.
Други пък могат да се хранят с удоволствие, без да приемат и грам.
Откакто започнах да въвеждам коучинг за отслабване и ребалансиране на диетата, разбрах, че жените, които стабилизират теглото си или които остават слаби, освен генетиката, имат и доста сходни навици.
Те отлично са дефинирали своя хранителен профил, своите атракции, степента на мотивация и дори непоносимостта си (глутен, лактоза и др.). В крайна сметка те приемат хранителен план, който съчетава баланс и удоволствие. Но преди всичко се придържат към него !
Разбира се, всяка жена е уникална и това, което ще работи за една, не е задължително да работи за друга. Но мога да ви кажа пет от общите им тайни, които са доста лесни за възприемане.
ТАЙНА № 1 - ХРАНЕТЕ С УДОВОЛСТВИЕ И КОМПЕНСИРАЙТЕ ПРОЗИВИТЕ
Усещането за удоволствие трябва да остане съществено.
Всъщност яденето с чувство за вина или категорично отказване от храни за „удоволствие“ само засилва чувството на безпомощност пред всички онези килограми, които не можем да загубим.
Лишаването генерира състояние на стрес, което е несъвместимо със загубата на тегло. Поради това не е забранено да се поглезите от време на време (умерено) с шоколад или малко ястие с приятели.