Тайната на здравето шепа сушени плодове на ден

Вече знаехме, че орехите и другите бадеми са полезни за вас, но проучване току-що показа как.

сушени плодове

За сърцето, за да се избегнат болести, диабет, холестерол или за здравето като цяло, сушените плодове правят чудеса. Това е резултат от ново проучване за ползите от орехите, бадемите и другите шам-фъстъци. Група британски учени са изследвали полезните ефекти от консумацията на тези хрупкави плодове ежедневно. И резултатът е доста впечатляващ.

„Хората, които консумират поне 20 грама сушени плодове на ден, имат по-малък шанс да развият потенциално фатални състояния като рак и сърдечни заболявания“, казва The Independent.

Ясно е, че без значение какви сушени плодове изберете, имате 30% по-малък риск от развитие на сърдечни заболявания, 15% по-малко от рак и най-общо 22% по-малко от смърт от каквато и да е причина.