Тайната на красивата и здрава коса - имате проблем с косата

За разлика от това, по-значителната загуба на коса, която продължава повече от два месеца и след това става хронична (вероятно с постепенно изтъняване на скалпа), показва сериозен проблем.

тайната

Причините могат да варират от стрес, дефицит на желязо до хормонални промени, разстройство или треска, причинени от инфекция. В такива случаи, по съвет на специалист, се налага ad hoc лечение, обясняват дерматолозите, но в случай на сезонна загуба на коса процесът може да бъде спрян със специална диета. Ролята на правилната диета, наред с други неща, е да даде жизненост на космените фоликули.

Диета за здрава коса

За да поддържаме косата си в добро състояние, трябва да спазваме разнообразна диета, богата на протеини от животински произход, наред с други, съветват диетолозите. Това е така, защото те съдържат сярна аминокиселина и са от съществено значение за образуването на кератин, основен компонент на косата. Поради тази причина е препоръчително ежедневно да се консумират постни птици или риба или яйца. За да се осигури добро снабдяване с кислород в корените на косата, трябва да се подчертаят храни с високо съдържание на желязо (червените меса не могат да бъдат изключени от седмичната диета).

Цинкът също е много полезен поради антиоксидантния си ефект (съдържащ се в риба, стриди, морски дарове) и нека не забравяме групата витамини от група В, които са идеални за насърчаване растежа на косата (напр. Черен дроб, птици, мая). Пълнозърнести продукти, леща и други сушени бобови растения, соята също съдържат хранителните вещества, необходими за поддържане на красивата коса.