Таблица за възстановяване на зрението според Норбеков
Ако наскоро сте претърпели инсулт, инфаркт или операция, пълният период на възстановяване, предписан от Вашия лекар, трябва да бъде изпълнен ясно в съответствие с всички препоръки. За да се нормализират упражненията за възстановяване на зрението според таблицата, е строго забранено да се продължават часове. По-скоро изчакайте шест месеца и започнете гимнастика.
Комплект от упражнения Гимнастическият комплекс се състои от 8 прости, но ефективни упражнения, които могат да се изпълняват в различен ред в зависимост от личните предпочитания. Разгледайте всяко упражнение с подробно описание на техниката за изпълнение. Изходната позиция е същата като първите упражнения за възстановяване на зрението според таблицата между последните упражнения - главата трябва да е изправена, гърбът да е подравнен, а раменете - по-прави.
Обърнете поглед към върха, вдигнете очите си възможно най-много и след това продължете да чертаете въображаема вертикална линия, сякаш е на челото ви.
Използване на таблицата за зрителна острота
Погледнете надолу и продължете въображаемата линия в същата посока към гърлото си. Погледнете наляво и продължете да рисувате въображаема линия в същата посока към лявото ухо, след това извършете същата манипулация, „погледнете надясно“ линията преминава към дясното ухо.
Следващото упражнение е Butterfly. Когато започнете да изпълнявате, дръжте главата си неподвижна, движението се случва само с очите ви. Избягвайте възможността за прекомерно претоварване на очните мускули. Окото трябва да продължи по следния начин: отвличане и фокусиране на окото в долния ляв ъгъл и след това в горния десен ъгъл.
НЕ Е НЕОБХОДИМА ЛЕКАРСТВА! - Упражнения за корекция на зрението за лечение на късогледство пада
Освен това, напротив: долният десен ъгъл е фиксиран с един поглед и след това горният ляв ъгъл. Авторът нарече тази задача „Осем“. Същността на това е, че окото „рисува“ хоризонтално обърната осма фигура.
Отворете широко очите си и си представете възможно най-много числото 8, за да го нарисувате от един ъгъл в друг.
Упражнения за укрепване на зрението, Второ упражнение
Когато приключите с операцията, затворете очи, за да облекчите напрегнатите мускули и след това мигайте често. Обучението е добра практика за развитие на периферно странично зрение. Заемете началната си позиция на уединено, тихо място. Сглобете двете очи, закрепени към края на носа. Позволено е да правите това постепенно, поставяйки показалеца пред лицето си, концентрирайки се върху него.
Внимателно преместете пръста си към края на носа, следвайки пръстите си.
Разхлабете мускулите на окото, като гледате напред и фиксирате страничните елементи със зрение, тъй като очите остават неподвижни. Следващите повторения трябва да се редуват: поглед към върха на носа - почивка, поглед напред - фиксиране на периферното зрение, с неподвижни очи.
- 60 процента зрение
- Гимнастика с късогледство, Какво е леко късогледство?
- Упражнения за възстановяване на зрението - licittravel.hu
- Възстановяване на зрението въз основа на петна
След това се придвижете нагоре по носа и първата точка на концентрация ще бъде върху носния мост, останалите движения са същите - гледайки пред себе си и улавяйки страничното зрение. Последният етап е между веждите, след това илюстрацията се фокусира върху зоната пред вас и улавя страничното зрение. Поставете показалеца на носа си и се фокусирайте върху тях. Докато разтваряте ръце встрани, гледайте пръстите си според принципа: пръст на дясната ръка - дясното око, лявата ръка - упражнения за възстановяване на зрението според таблицата.
Не е нужно да се опитвате да отворите очите си, просто следвайте ръката си с движението на периферното ви зрение. Направете кратка почивка между повторенията, за да избегнете претоварване на очните мускули.
Упражнения за рехабилитация на очите при възстановяване на окото с просто упражнение. детайл
Последното упражнение се нарича Големият кръг. Движете очите си, сякаш повтаряте скица на кръг. Препоръчваме ви да маркирате циферблата на механичния часовник като кръг. Първо, преместете очите си по посока на часовниковата стрелка, психически спирайки числата.
След това извършете същата манипулация, само срещу движение по посока на часовниковата стрелка. Трябва да поддържате чист кръг, когато движите очите си. Започнете с малък кръг, като постепенно увеличавате неговия размер. Преходите между всеки етап от практиката трябва да бъдат много плавни.
За облекчаване на напрежението на очните мускули се препоръчва да се направи почивка под формата на често мигане.
Техниката на Норбеков позволява влиянието на възстановяването на зрението без медикаменти и хирургично лечение. Постигането на добър резултат изисква не само спазване на препоръки за изпълнение на гимнастика, но и положително емоционално отношение, което значително увеличава ефективността на тази техника.
За визионерски упражнения М. Норбеков използва много необичайна таблетка. Тъй като говорим много за тези упражнения, реших да пусна записа. Лесно за копиране, точно с размера на книгата на Норбеков. Много е лесно да копирате изображение на вашия компютър. Щракнете с десния бутон върху изображението и изберете „Запазване на изображението“. Упражнения за възстановяване на зрението според таблицата, ако го натиснете, изображението ще бъде увеличено и ще стане формата, препоръчан от Norbekov A-5 формат.