Т; беше като макаронени изделия и ориз Форум за здравословно хранене

като

Член от 05/08/2007
25 публикации (ø0.01/ден)

Имам още един въпрос относно здравословното хранене.
Така че променям диетата си, повече зеленчуци, плодове, риба. месо само 3 пъти седмично в малки количества.
Няма повече готови ястия.

Сега готвя азиатски много често или имам юфка с домашно приготвени сосове с ниско съдържание на мазнини.

Почти с всичко, което приготвям, пастата или оризът са гарнитурите или основното ястие.

Член от 12/09/2007
437 публикации (ø0.09/ден)

Ако ядете всичко, няма как да е погрешно, много зеленчуци, плодове, по-малко месо и въглехидрати.
Не забравяйте млечните продукти.
Не се нуждаете от никакви хранителни добавки.
Цитат и отговори

Член от 20 декември 2007 г.
1227 публикации (ø0.26/ден)

Някои хора щяха да умрат, ако беше толкова нездравословно:)
По принцип не трябва да прекалявате с въглехидратите, защото те се угояват, но със сигурност няма нищо лошо в порция ориз или тестени изделия на ден. Става още по-здравословно, ако изберете пълнозърнестия вариант.
Цитат и отговори

Член от 18 юни 2007 г.
1262 публикации (ø0.26/ден)

Мозъкът консумира около 100-140g чиста глюкоза всеки ден!
Освен това има 60-80g глюкоза, които се консумират от органите.
След това има всички физически дейности, мускули чрез спорт и и и.
Докато ядете въглехидратните порции през целия ден, няма да напълнеете и особено не, ако, подобно на Snowie_13, не ядете твърде много мазнини с него.

Член от 26 май 2006 г.
600 публикации (ø 0,11/ден)