Световният ден за нежелана храна Пица срещу бургер, кой е най-здравословният избор

На 21 юли празнуваме Виктор и нездравословна храна. И накрая, ние наистина не го празнуваме! Този световен ден служи преди всичко за да ни предупреди за вредното въздействие, което този вид храна може да има върху нашето здраве. Но тъй като в MaxiSciences сме наясно, че няма да се лишаваме от някои удоволствия, решихме да се бием с ястия и нежелани хранителни съставки, за да ограничим щетите.

нежелана

Един до два милиона французи може да бъде засегната от NASH, обикновено се нарича болест на нездравословната храна. Поради a твърде мазна храна, напрможе да доведе до цироза и а рак на черния дроб и изискват трансплантация на този жизненоважен орган. Оттук и спешността на променете хранителните си навици с цел приемане на по-балансирана диета. Но нека си признаем, ние не сме свръхчовеци и изкушението да се поддадеш на привлекателността на нездравословната храна понякога е твърде голямо. Даваме ви няколко идеи, за да направите най-малко вредния избор.

Бургер или хапки ?

неделна вечер, мързел за готвене и голямо желание да отидете да вземете ястие, което да ви хареса да гледате любимите си сериали ... Но какво да поръчате? Чийзбургер, който дава добра съвест със своите салатни листа и късчета домати или пиле, бяло месо, за което се знае, че е по-малко мазно ? Избираме хапки: за 100 грама, които осигуряват 297 калории, 16 грама въглехидрати, 18 грама мазнини и малко над 15 грама протеин. Като има предвид, че ако бургерът не е много по-калоричен (313 на 100 грама), отколкото късчета, той е богат на 31 грама въглехидрати. И това е лошо. Той също така предлага малко по-малко протеини от своя конкурент на базата на пилешко месо. Но внимавайте, хапки не са препоръчителни на 100% ... https://gourmandiz.dhnet.be/tendances/3023/ces-ingredients-que-nous-cachent-les-nuggets-de-poulet

Пица или бургер ? Мач, който обещава да бъде интересен ... Вдясно от мен, пицата, любимото ястие на французите, откакто са изяли 819 милиона през 2015 г. И вляво от мен, бургерът който е непрекъснато преоткриван, дори своден в луксозна версия. Средно всеки френски поглъща някои 14 на година ! Но как изглежда хранителния пръстен ?

Кръгли калории: пицата е малко по-малко калории отколкото нейното гадже от Америка. 266 срещу 296.

Кръгли мазнини: италианската баница (при условие, че сте взели вашата версия на Маргарита, а не 4 сирена, което вдига везните) е по-малко богати на липиди (между 10 и 12 gr/100 gr) от бургера (около тридесет грама)

Кръгли въглехидрати: The хамбургер класически сервиран като бърза храна съдържа между 47 и 49 g въглехидрати, от които средно 20% от бързите захари. Пицата все още е по-добър избор в тази категория.