Светлина върху спирулина - Amandadiet

Познавате ли това малко синьо водорасло, чиито заслуги са възхвалявани? Светлина върху спирулина, (супер) златна храна, все още твърде малко известна на обществеността.

бадемово мляко добавени

КАКВО Е СПИРУЛИНА?

Спирулина е водорасло с признати хранителни свойства. Той е с ниско съдържание на калории и съдържа много макро и микро хранителни вещества: протеини (с всички налични аминокиселини), незаменими мастни киселини, витамини и минерали (особено богати на желязо). Всички те са предимно във високо смилаема форма.

Много изследвания подчертават неговите свойства антиоксидант (борба срещу оксидативния стрес, отговорен за стареенето на клетките и болестите), имуностимулант (естествено стимулира имунитета и предотвратява инфекции), антидиабетно и понижаване на холестерола (понижава лошия холестерол).

КОГА ДА КОНСУМИРАТЕ СПИРУЛИНА?

Спирулина е интересна под формата на свещеник. Най-добре е да го консумирате на сутрин поради стимулиращите му ефекти.
Идеалното е лечението да започне постепенно, тоест като се започне с 1 g на ден 1-ва седмица, след това 2 g 2-ра седмица и накрая 3 g/ден 3-та седмица и до 4 до 6 седмици. Препоръчваме да вземете лекарство при всяка смяна на сезона особено през есента и пролетта или по време, когато сме плоски.
По време на период на възстановяване дозата може да бъде увеличена до 4 гр/ден. При спортисти преди или след състезание може да достигне до 10 g/ден, ако се понася добре.

ЗАЩО КОНСУМИРАТЕ СПИРУЛИН?

За да промените диетата си! Консумирането на 10g спирулина осигурява толкова желязо, колкото купа с броколи, каротеноиди като в морков и толкова доброкачествен протеин, колкото яйцето, докато е на растителна основа (следователно идеално за веган!). Следователно спирулината е интересна суперхрана в допълнение към нашата диета, която често е твърде бедна на хранителни вещества.