Светкавично бърза, грандиозна, двуседмична диета Има
Приятелят ми напусна вчера и няма да се прибира в продължение на 2 седмици. През зимата се оставих доста, без да обръщам внимание какво ям и колко се движа. С една дума, при мен се появиха +5 кг. Искам да се откажа от това през лятото и знам, че мога да постигна дълготрайни, здравословни резултати само с продължителни, упорити упражнения и диета, но искам да изненадам приятеля си с това, към което се връща, ако не съм на върха форма, но поне съм във форма. Възможно ли е това? Лечението на гладно и ежедневното бягане + други 1-часови упражнения могат да успеят?
Добре е, ако напълня отново и след това го отдам разумно, но искам да изненадам партньора си:)
Това, което си измислил, е много глупаво,
ако имате диета за нападение тогава:
Отивате за повече, ако се храните нормално и бягате или се движите по 1 час на ден.
Да, определено ще бъде много добре да загубите по някакъв начин тези 5 килограма и да стоите уморени и изтощени пред приятеля си, защото вашата чудо диета е изпълнена.
О, и ще бъде добре, ако вземете 10 килограма обратно вместо 5.
Светкавично бързо, плюс 2 седмици отслабване може да са възможни, ако някой страда от заболяване.
Основата на вашата диета е вашето ТВЪРДО ЯДЕНЕ. зависи в по-голямата си част от.
1./протеин 2-2,5g/kg телесно тегло и 1-1,6g въглехидрати/kg телесно тегло.
2./Сурови, приготвени на пара зеленчуци във всички количества.