Съветите за отслабване на редакцията - Програма за отслабване
В края на нашата статия „Плосък корем преди лятото“ ви предложихме да споделите с нас чрез Facebook вашите малки съвети за поддържане на тонизиран стомах !
Тогава като се замислим, си помислихме, че и ние можем да дадем пример и да ви дадем нашите малки съвети, които ни помагат да поддържаме формата си ежедневно. И така, днес момичетата от редакцията се събраха и решиха да споделят своите малки тайни за отслабване с вас ... В края на краищата сме с приятели, споделяме всичко !
Всички различни, но всички имат едно общо нещо: желанието да се чувствате добре на себе си на плажа, но преди всичко добре в тялото си през цялата година ... Затова се придържаме, мотивираме се и ... показваме ви всичко !
Съвети:
- Приготвям домашни винегрети, за да огранича мазнините, както и добри плодови салати, за да бъдат по-малко привлечени от сладкиши и сладкиши.
- Опитвам се да варирам доколкото е възможно и спазвам следното правило: 2/3 от чинията ми е запазена за зеленчуци и сурови зеленчуци и 1/3 за нишесте и протеини.
- В зависимост от времето, което имам, обичам да тренирам преди закуска. Ако времето е малко, организирам се да имам 15 минути, за да направя няколко комплекта коремни мускули, преди да приемам това основно хранене. Това улеснява тялото ми да се активира и елиминира, когато се събудя. За дните, в които имам повече време, прескачам корема и отивам на джогинг за 30 минути.
- Накрая обичам да „изглеждам добре“, когато тренирам. Не нося специално грим за спорт, но нося дрехи, които харесвам, цветни тениски, розови кецове с връзки. Помага ми да се мотивирам в практиката си и да се чувствам по-добре за тялото си, дори когато се изпотявам в края на сесията !