Съвети за здравословен тен
Получете здравословен загар, заредете си батериите, оставете душата ви да бъде погалена. Няма проблем, ако се предпазваме правилно и използваме разумно силата на слънцето - независимо дали на плажа или в града.
1 Знаете ли, че 50% от UV лъчите пристигат на сянка?
От колко време го очакваме с нетърпение: синьо небе, много слънце, крака в пясъка и шума на вълните в ушите ни. Не може да бъде по-добре, нали? Но за да няма неприятни изненади под формата на слънчево изгаряне или в най-лошия случай рак на кожата, дерматолози като Dr. Екхард Брайтбарт от Buxtehude: „Бледата кожа все още няма никакви защитни пигменти и се нуждае от високо ниво на светлинна защита. Най-добре е да останете на сянка през първите няколко дни, естествено с крем. И там се почернявате - след три дни ваканция под навеса от листа или сенници се постига същата степен на тен като на слънце. "
2 Силна защита отвътре
В тялото се отделят повече свободни радикали по време на интензивни слънчеви бани - враговете на клетките на тялото ни. Агресивното им поведение води до преждевременно стареене на клетките. Тези „вредители“ се обезвредяват от чистачите на свободните радикали като витамин Е, бета-каротин или микроелементите селен и цинк. Ако започнете да изграждате депо за радикални чистачи в тялото си шест седмици преди ваканцията си на слънце, можете да предотвратите увреждане от слънцето. Тук помагат варените домати (напр. В кетчуп или доматено пюре): защитното им вещество ликопен се абсорбира по-добре и има по-силен ефект, когато е загрято. Бета-каротинът от сок от моркови също свързва свободните радикали, но работи само заедно с малко масло, за да може да се усвои от организма. Идеално: една чаша на ден. Растителното масло и ядките съдържат радикалния чистач витамин Е, който в същото време стимулира обновяването на клетките. Дневна доза: супена лъжица олио и шепа ядки.
3 органични бодигарда: природата ни показва как да го направим
Изследователите откриха най-добрите стратегии против слънчево изгаряне в сферата на природата, по-точно в морето. Например бяха открити изключително адаптивни ензими, така наречените екстремозими от бактерии, чийто защитен ефект се увеличава с увеличаване на топлината и слънчевата радиация. Или ензими от синьо-зелени водорасли, които живеят на морската повърхност под силно UV лъчение и са разработили подходящи защитни механизми (и двете в продуктите на Carita). Но нещата се случват и на сушата. Учените са открили, че освен слънчогледът, цветето физалис е богато и на биоактивни растителни вещества (полифеноли), които действат като радикални чистачи и намаляват риска от увреждане на клетките и по този начин предотвратяват индуцираното от светлината стареене на кожата (напр. В продуктите на Sisley). Цитрусовият полифенол от горчивия портокал дори действа като „широкоспектърен ловец на свободни радикали“, защото засилва ефекта на витамините. Той играе основна роля в защитата на стволовите клетки на кожата от слънцето (например от Vichy). Екстракт от корен от женско биле предотвратява възпалението и предпазва чувствителната кожа от дразнене (с Eucerin).
4 Няма повече слънчеви пъпки
1. Особено светлокожите хора често са свръхчувствителни към UVA лъчи с пъпки или пустули, а не само по лицата си. Калциевите таблетки и светлинната терапия при дерматолога помагат като превантивна мярка. Препоръчва се: високо ниво на UVA защита.
2. "Акнето на Майорка" (подобни на акне възли) е реакция на емулгатори и добавки, които правят кремовете мазани. Затова избягвайте мазни продукти. Идеални: гелове и продукти без емулгатори, които не съдържат аромати или парабени като консерванти.
5 Равен тен
От 40 кожата произвежда значително по-малко меланин, естествения пигмент на кожата и собствената UV защита на тялото. Също така се разпределя по-неравномерно в кожата и пигментните петна се появяват по-често. Бавното потъмняване с висока UVA и UVB защита (най-малко 25) сега е особено важно, така че цветът ви да е приятно равномерен. Допълнителен ефект: колкото по-бавен и по-малко стресиращ, толкова по-дълго ще остане тенът! Тогава може да дойде лятото.
6 Само тези, които добре се смесват, са добре защитени
Ако нанесете твърде тънко, няма да постигнете пълна светлинна защита. Затова дерматолозите препоръчват 2 mg слънцезащитен продукт на квадратен сантиметър кожа. Това означава: около осем чаени лъжички слънцезащитни продукти, лосион или спрей за тяло, една чаена лъжичка за лице.
7 Над планината
Когато се разхождате в планината или като цяло за спортни дейности, се нуждаете от защита срещу пот с SPF 30 (интензивността на UV лъчението се увеличава с 10 процента на 1000 метра надморска височина). Следното се отнася за слънчеви очила: големи очила! Колкото по-тъмно, толкова по-добре.
8 Понякога по-малкото е повече
1. Слънцето в умерени количества ласкае косата: С помощта на UVB лъчите тялото произвежда витамин D, който позволява на косата да расте и да подобрява структурата си.
2. Когато сте на почивка, топлината, водата, вятърът и пламтящото обедно слънце премахват влагата от косата. Последиците: Става крехка и сламена, цветът избледнява. Следователно, преди всяка слънчева баня, напръскайте върху спрей за грижа с UV защита (напр. "Solar Sublime" от L’Oréal Professionnel, около 15 евро).
9 Лечението си заслужава
Нанесете балсам, преди да отидете на плаж - топлината ще увеличи ефектите! Изплакнете вечер и косата ще бъде мека и блестяща. Ако е възможно, не правете оцветяване веднага след празника. Прическата все още е износена, цветът избледнява по-бързо. По-добре: поддържайте интензивна грижа за две до три седмици, след това оцветете.
10 Просто не рискувайте
1. Топлината премахва влагата от кожата. Следователно за суха кожа е необходима слънцезащита с достатъчно масло и силни свързващи вещества.
2. Някои активни съставки в лекарствата повишават чувствителността на кожата към светлина. Те включват антибиотици, лекарства против диабет, психотропни лекарства и жълт кантарион.
3. Консервантът парабени отдавна е в списъка на заподозрени за причинители на алергии и канцерогенни вещества - аларма за вашето здраве! Много производители на слънцезащитни продукти вече се справят без него (напр. Vichy).
11 Защитен при всяка възможност
Компактният слънцезащитен крем е идеален в града: той предпазва и покрива едновременно като грим (например със SPF 50 от Avène). Когато градинарите, шапките (срещу слънчево изгаряне на скалпа) и слънцезащитните продукти със SPF 20 до 30 са правилното нещо. Памучните ризи с дълги ръкави предлагат 10–12 светлинна защита.
С тези Продукти добре сте подготвени за слънчеви бани и кожата ви остава здрава.
Получете здравословен тен и поддържайте кожата по-млада по-дълго? Тук ще намерите Защита от слънце с ефект против стареене.