Съвети за устойчива баня Ахилесово бягане
> Оборудване> Тези съвети ще направят вашата спортна баня по-устойчива
Ръка за сърце: Кой не е влязъл в модерния си спортен тоалет сутрин и току-що е започнал да бяга? Вкъщи: Сложете миризливите дрехи на цикъла за бързо пране, вземете душ - и докато са горещи, сложете кафето си ...
Под душа, пълният пакет за красота: Шампоанете косата си с прекрасно количество пяна, изпенете тялото си с душ гел с аромат на ванилия, измийте зъбите си, след това обръснете едката вода за уста ... Разбира се: спортен старт на деня, но определено не много устойчив - поне не в тази форма!
Но как точно ентусиастите могат да интегрират устойчивостта в ежедневната си спортна рутина? Achilles Running се е посветил на този въпрос - ето няколко подбрани съвета и трикове за банята.
Вода върху, или?
Със сигурност родителите ви също са ви казали „Изключете водата сега!“ - извика след това. И: ти беше прав! Всъщност е съвсем просто: вземете си кратък и студен душ и се отпуснете по време на разкрасителната програма. Спестява вода и ще повлияе и на портфейла ви.
Но разбира се: след усилено бягане нищо не е по-релаксиращо от горещ душ. Но пръскате средно 25 литра вода на минута. Ето защо „academics.de“ препоръчва съвременни душ кабини и ограничители на потока, с които можете да намалите консумацията до около девет литра.
Трябва също да се запитате преди всеки душ: Достатъчни ли са кърпите и мивките днес? Но дори по време на „котешкото измиване“ водата не трябва да тече непрекъснато!
За мокра коса е по-добре да я оставите да изсъхне на въздух, отколкото да я изсушите с фена. Но ако принадлежите към групата „всичко в последния момент“, вероятно посягате към сешоара. Тогава важи следното: Най-добре е преди това да оставите косата ви да изсъхне в кърпа за няколко минути. Тъй като колкото по-кратко използвате сешоара, толкова по-щастливи ще бъдат косата, портфейлът и околната среда!
Био в банята
Конвенционалните прибори за баня могат лесно да бъдат заменени с екологични алтернативи: Например, дрогериите вече продават всички потребителски продукти и аксесоари като чаши за четки за зъби, четки за зъби, гребени и други подобни, без пластмаса и веган.
Алтернативите често са малко по-скъпи при пряко сравнение, но обикновено продължават по-дълго. Но: Не просто изхвърляйте всичко, използвайте го или го предавайте! След това има сапуни за коса и тяло, твърд шампоан и паста за зъби - без пластмасови опаковки и без микропластмаси!
Направи си сам дезодорант
Ако искате да спестите в дългосрочен план, можете да направите свои собствени продукти от естествени съставки. По този начин знаете точно какво е включено. Тъй като повечето любители на спорта винаги се въоръжават с дезодорант, ето една супер проста идея „направи си сам“ за устойчив спрей дезодорант! За това ви трябва:
- ½ органичен лимон
- 100 мл вода
- 1 чаена лъжичка сода за хляб
Не може да бъде по-лесно: Сварете 100 милилитра вода в чайник. Докато правите това, разтрийте кората на органичния лимон. След това смесете горещата вода и купата в малка тенджера: разбъркайте, поставете капака и оставете да си почине 15 минути. Сега добавете содата за хляб и изчакайте да се разтвори. След това пресейте течната маса в пулверизатор.
Измийте екологично
Всички трябва да правим пране. Въпреки това, „конвенционалните“ препарати съдържат вещества, които са трудни или непълни за разграждане и които се натрупват в околната среда. По-добре е: да преминете към екологично чисти варианти. Например можете да направите свой собствен биопрепарат за пране с тези четири съставки:
- 30 г извара сапун
- 4 супени лъжици сода за измиване
- 20 капки етерично масло (на вкус)
- 2 литра вода
И това става по следния начин: Настържете на ситно сапуна от извара и загрейте два литра вода в тенджера. След това разбъркайте останалите съставки и варете всичко до кремообразна маса. Оставете сместа да се охлади за около час и след това я заври отново. Et voila.
Тъй като спортното облекло е относително чувствително, трябва да го перете при ниски 30 градуса по Целзий - ако е възможно в цикъла на спортното пране. Но дори и с екологичния вариант, остава въпросът: Трябва ли да се перат късите шорти? Или също: Дали изобщо пълня пералнята?
Защото при „нормална“ спортна дейност можете да носите спортното облекло до три пъти. Важно е да проветрявате добре дрехите си след тренировка. Екологичната активистка Луиза Делерт също препоръчва това в интервю за „Ахилес бягане“. Тя просто закача върховете си на закачалка навън на чист въздух за една нощ.
Предварително можете да третирате лошо миришещите места със извара и сапун или оцет или да ги измиете за кратко. Тук можете да намерите повече съвети, например за почистване на маратонки или спортни сутиени.
Няма "бърза мода"
Говорейки за спортно облекло: отнасяйте се внимателно към облеклото си и го носете възможно най-дълго. Ако се чувствате като промяна, опитайте магазини втора ръка. Там може да има находка за късмет или две!
Ebay и други аукционни платформи като Kleiderkreisel също са пълни със спортно облекло, някои от които не са износени. Защо? Защото мнозина биха искали да спортуват и да купуват дрехи, но тогава привличането към дивана е по-голямо от добрите им намерения. В противен случай: разменете се с приятели или на разменни партита и подарете или дарете дрехите си, преди да ги изхвърлите!
Ако вашето спортно облекло или оборудване са повредени, има така наречените "кафенета за ремонт". Доброволни текстилни професионалисти и гурута за технологии ще ви помогнат там.
С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече
Винаги отблокирайте YouTube
Ако все пак мутирате в „шопохолик“, тогава трябва да се запитате: Наистина ли ми трябва това? В края на краищата не трябва да печелите конкурс за красота, трябва да се потите много!
Най-добре е да потърсите печати за одобрение като печата „GOTS“ или „FAIRTRADE“, когато правите новата си покупка. Те характеризират социално екологичното производство и условията на труд.
Не по-лошо, просто различно
Разбира се, може да се направи много повече. Въпреки това се надяваме да получим ключовото послание: Устойчивостта в ежедневните спортове не означава непременно „по-лошо“, просто „различно“. И - по-лесно е от очакваното!
Какво ви подхожда, можете да разберете само чрез проби и грешки. Така че бъдете смели и го поемете!