Съвети за спортно хранене - ПРЕВЪРШЕТЕ
Какви са основните принципи на хранене при спортист? Как да съчетаем храненето и спортните постижения? И накрая, какви са подробностите за храненето по време на състезание: преди, по време, след? В тези различни статии ще намерите отговорите на въпросите, които си задават много любители на спорта ...
Основите на спортното хранене
Основите на спортното хранене се основават на национални препоръки, експертизата на нашия диетолог-диетолог, специализиран в спорта, и най-новите научни изследвания по въпроса. Тези статии ще ви осветят за добрите източници на протеини, мазнини и въглехидрати, които да интегрирате във вашата ежедневна диета или ролите на витамини, минерали и антиоксиданти. Балансираният прием между различните хранителни вещества ще ограничи риска от появата на основните нарушения на спортист като: крампи, дехидратация, хипонатриемия, храносмилателни разстройства ... Ще научите грешките, които трябва да избягвате, и рефлексите, които трябва да практикувате по безопасен начин страстта си за ключови думи: удоволствие и изпълнение !
Спортно хранене и подобряване на ефективността
Спортното хранене оказва значително влияние върху представянето ви. Съществуват много диети и затрудняват избора на правилните хранителни навици. И така, как диетата може да подобри представянето ви? Какви решения за ограничаване на вашите недостатъци, които могат да доведат до нараняване? Какви са ключовете за запазване на значителна форма и постигане на целите ви? OVERSTIM.s ви предлага широка гама от храни, които осигуряват хранителните вещества, необходими за вашето представяне. Продукти, разработени повече от 30 години с много спортисти от много високо ниво и адаптирани независимо от вашето ниво на практика.