Съвети за отслабване за коледния сезон Slender through Advent - FIT FOR FUN
Сезонът на Адвента често ни затруднява да поддържаме теглото си. Но с няколко съвета можете да преминете през Адвент постно въпреки коледния пазар & Co.
Христовото дете отново идва всяка година ... и за съжаление често с него златото. Нищо чудно с печена гъска, греяно вино, масло stollen & Co. В адвентния сезон сладките изкушения примамват навсякъде и много хора се оплакват от един или два излишни килограма след празниците.
Можете да избегнете коледния калориен капан с няколко прости трика. Най-доброто нещо в това: Не е нужно да отидете без всички вкусотии, някои грехове са напълно позволени.
Контролирано удоволствие
Коледните лакомства в никакъв случай не са забранени. Само големи порции и всички наведнъж са табу. Когато се разхождате из коледния пазар, не е задължително да са греяното вино, торбата с печени бадеми и креп наведнъж.
Изберете любимите си бонбони, един грях на посещение на коледния пазар е достатъчен. И тук важи същото: споделянето е забавно - и постно. Нека вашите приятели ще посегнат щедро в торбата с печените бадеми. Вече остават по-малко калории за себе си.
Яжте съзнателно
След като сте решили да се насладите, наслаждавайте му се съзнателно и бавно. По този начин имате повече от него и задоволявате желанието си за сладко по-добре, отколкото ако сте заети с напълно различни неща отстрани.
По този начин обикновено дори не забелязвате, че случайно отново сте погълнали целия шоколадов Дядо Коледа.
На коледния пазар
Шоколадовите Дядо Коледи за съжаление имат какво да предложат. С около 530 калории на 100 грама, те се оказват истински калорични бомби. Захаросаните плодове, от друга страна, са също толкова сладки, но имат само 260 калории на 100 грама - тук можете да спестите много калории.
Посещение на коледния пазар е трудно да си представим без греяно вино. Въпреки това, той винаги е подсладен и чаша от 200 ml съдържа около 170 калории.
Вместо това, изберете безалкохолен пунш или плодов пунш, които имат също толкова добър вкус. Чаят или грогът на ловец също са много по-нискокалорични от греяното вино.
Креп Nutella има по 400 калории. По-добре поръчайте такъв с ябълково пюре или пудра захар и сте спестили мазнини.
Вместо печени бадеми е по-добре да използвате горещи кестени и тези, които го предпочитат обилно, могат да се поглездат на руло с шунка или херинга.
За феновете на бисквитките
За тези, които не могат да си представят адвентския сезон без бисквитки, те трябва да предпочитат овесени талери, анасонови бисквитки и безе вместо ванилови кроасани и бисквитки. Това е така, защото те са с по-ниско съдържание на калории.
Цветна чиния
За лека версия на цветната чиния е най-добре да я оборудвате с меденки, пипер ядки и бисквитките, споменати по-горе. Медената торта или плодовият хляб също са сравнително нискокалорични в сравнение със Stollen.
Можете също така да замените част от шоколада върху цветната чиния с плодове. Мандарините например не само изглеждат красиви в чинията, но и са здрави с високото си съдържание на витамин С. Също добре: захаросани плодове и сушени плодове.
Много упражнения
Потъването на дивана след коледната гъска за съжаление не е опция. Дългата храносмилателна разходка подсилва метаболизма ви и ви помага да изгаряте калории.
Също така не пречи да допълвате малко спортната си програма през периода на Коледа. Защото, ако искате да пирувате много, трябва да спортувате и много. По този начин можете да сте сигурни, че бонбоните няма да се утаят по бедрата ви под формата на мазнини.