Съвети за отслабване Сложете край на диетичния хаос
Дори да е само за вас, трябва да приготвяте храната си така, сякаш сте най-важният ви гост. Не мислете, о, това е САМО за мен. Искаме това САМО по отношение на себе си
премахване. Защото никой не е толкова близо до нас, колкото ние сме до себе си. С течение на времето ви създава приятно усещане, когато правите нещо за себе си и след това започва да е забавно да подготвяте с любов храната си, независимо каква е тя. Не го хвърляйте небрежно върху чинията и не го поглъщайте. Съзнателно възприемайте и бавно яжте с удоволствие. И за мен това не премина от един ден в следващия, но сега работи само по себе си и вече не мисля, защо толкова много работа за мен . да, особено за себе си, особено когато се опитвате да помагате само на другите е дал. Фотографията може да бъде стимул за вас. Правете снимки на вашата храна, обичайте да я публикувате тук, разглезете се, това също е възможно здравословно и без мазнини/бедно, както можете да видите на моите снимки
Когато огладнеете, Не бягайте до хладилника, отидете до тоалетната и си измийте зъбите. Това може да помогне. Слушайте внимателно стомаха си. Ръчка ли? Честно казано ? Или това е главата ви, вашият пристрастяващ център това, което ръмжи, наричано още прасе? Той иска да те принуди да направиш нещо. Е, откога се оставяме да бъдем принудени? Защо не, ако е нещо добро, вкусно? Не е нещо добро! Защото не е добре за вас, нито в дългосрочен план. Искаш нещо. А именно да може да направи това и това отново. Бъдете здрави и останете дълго време. И този гад иска да ви попречи да правите това по съблазнителен начин. Хайде Снежанка, виж колко вкусен и сладък е шоколадът, ще ти свърши работа. И въпреки че Снежанка знае, че не трябва, тя го приема. А в действителност няма принц, който да те целува буден, понякога дори никой, който да те целува . Така че не слушайте призива на копелето и не му давайте това, което иска. Разсейвайте се, пийте чай или чаша вода, яжте парче плод или зеленчук и най-вече винаги винаги имайте предвид целта си. Метафорично. Можеш. Чака !
Нуждаете се от много по-малко масло и мазнини, отколкото си мислите и много калории могат да бъдат спестени само с няколко малки трика. И едно нещо трябва да бъде забранено от главата ви веднага. Изречението „О, не е вкусно“ Вкусът е добър, защото вкусовите рецептори също ще се променят.
Направете се красиви. От себе си знам колко предпочитате да се разхождате небрежно и удобно вкъщи. Степен, когато имате деца. Опитайте се да забраните спортни панталони и други подобни до вечерта. Пригответе се, нанесете малко грим, само за себе си. Първо, вие се чувствате по-добре и второ, това ви помага да се контролирате по-добре с панталон с плътна колана и копчета. Забелязвате повече, че сте сити и забелязвате повече, когато легнете. Ако просто се разхождате удобно, небрежно, в даден момент ще отразите това и вече няма да се харесате.
Мнозина се насилват към спорт, който за тях изобщо не е забавен . трябва да намерите „своя“ спорт, който с удоволствие правите и се забавлявате и ако това е просто дълъг туризъм . всяко движение е по-добро от просто седене.