Съвети за избягване на главоболие след пиене на алкохол
Остават два дни до новогодишната нощ и напитката ще тече реки, реки. Но за да не страдаме на следващия ден от ужасен махмурлук, трябва да имаме предвид няколко правила.
На първо място, алкохолът засяга черния дроб, затруднява храносмилането и предразполага към угояване, защото има калории, пише click.ro.
Друг ефект на алкохола е, че той много дехидратира организма. Ако добавим потта по време на танца, достигаме, след нощ на купон, до високо ниво на дехидратация. Това е основната причина за главоболие и сухота в устата, които се появяват на следващия ден.
Ето какво трябва да направим, за да избегнем махмурлука:
- Не комбинирайте алкохол с храна, за да не възпрепятства храносмилането, но не го пийте на гладно. В противен случай той веднага попада в кръвта и ще се напиете по-бързо. Освен това ще дразни стомашната лигавица, причинявайки гадене. Добре е да изядете нещо един час преди да изпиете чаша.
- През вечерта редувайте храната с напитката. По този начин забавяте бързото усвояване на алкохол в кръвта и предпазвате стомаха.
- Консумирайте по-малко алкохолни напитки и не ги комбинирайте. Можете да пиете вино, бира и ракия в същата вечер, но само на разстояние между тях, а не на гладно.
- Не забравяйте да пиете повече вода. Тялото трябва да хидратира и да преработва алкохол.
- Познавайте тялото си и не прекалявайте! Не се обучавайте от колегите си от стъкло, които може да имат по-голяма издръжливост от вас. Ако ви се завие свят, направете си почивка и прекосете водата. На следващия ден ще се поздравите за жеста си.
- Ако от друга страна се чувствате зле на следващия ден, не следвайте принципа „кой го вади“ и пийте алкохол. Ще влошите ситуацията. Най-подходяща е водата.
- Яжте нещо леко, за да не ви омръзне черният дроб с твърде много мазни храни.
- Не пийте повече от едно кафе сутрин, защото то също дехидратира.
- Медът е забележително природно лекарство. Той помага на отслабения организъм да попълни запасите си от калий, натрий и фруктоза, като по този начин елиминира ефектите от махмурлука.
- Бананите успокояват стомаха, особено ако се консумират смесени с мляко и подсладени с мед.
- Зелевият сок също ви поставя на крака, защото помага за метаболизма на алкохола и елиминирането на токсините.