Съвети за хранителни добавки
Капсули, таблетки и прахове - хранителните добавки се предлагат в изобилие от форми и с голямо разнообразие от съставки. Даваме съвети какво трябва да имате предвид при избора и приемането му.
Супермаркетите и дрогериите пълнят цели метри рафтове - приемането на хранителни добавки изглежда по-скоро правило, отколкото изключение. Предлагат се витамини, протеини за изграждане на мускули, специални капсули за бременност и дори продукти за деца. Тези, които се хранят нормално, т.е. не са нито вегани, нито вегетарианци и в противен случай нямат здравословни проблеми, могат уверено да се справят без хранителни добавки. Има само няколко изключения, когато има смисъл да се вземат тези средства - ние ще ви кажем кога.
Преди и по време на бременност: фолиева киселина
Следното се отнася за веганите: приемайте витамин В12
Тези, които следват напълно веганска и балансирана диета, се нуждаят само от витамин В12 под формата на хранителна добавка. И веганите, и вегетарианците трябва да правят редовни кръвни изследвания при лекаря, за да се изключи, че тялото има недостиг на хранителни вещества. Тук може да се препоръча и подходящият препарат за витамин В12.
За екстремни спортисти: витаминни добавки
Тези, които редовно се упражняват, може да се нуждаят от повече хранителни вещества и витамини, отколкото средният човек. И в този случай препоръчваме да отидете на лекар; по-специално спортният лекар може да ви даде полезни съвети кои вещества са особено полезни за поддържане на ефективността.