Съвети за хранене и подготовка от 5 спортисти извън тенис света

Както във всеки спорт, подготовката е жизненоважна за успеха на тенис корт. Независимо дали става дума за Оливър Малкор, който тренира играчите си за сезона на трева, или за играч, който иска да промени начина, по който тренират и/или се хранят, подготовката често прави разликата между успеха и успеха. Всички спортисти постоянно адаптират метода си за подготовка за състезание.

В тази статия ще видим съвети за хранене и подготовка от 5 не-тенис спортисти и ще разберем как можем да адаптираме техните методи към нашата собствена подготовка.

Не пренебрегвайте закуската - Антъни Джошуа

Телосложението и елитната форма на Джошуа дължат много на здравословната си диета. Докато всяко хранене е от значение, добрата закуска го настройва за деня. Всяка сутрин олимпийският златен медалист и боксьорът в тежка категория изпива чаша вода веднага след обяда си, защото намаляването на дела на водата в тялото намалява способността ни да генерираме сила. За закуска Антъни Джошуа яде плодове и каши (зърнени храни с мляко - английски специалитет). Това му позволява да натрупва витамини, минерали, фибри, антиоксиданти и спомага за бавното освобождаване на въглехидратите. Това гарантира, че той има енергия да тренира усилено през целия ден. Тенисистите също трябва да се уверят, че се хранят правилно и че не пропускат хранене, което ще повлияе на енергийните им нива, когато се върнат на корта.

Поставяне на високи цели - Руди Гобърт

Френската баскетболна звезда Руди Гобер познава областите на играта, в които трябва да се усъвършенства и затова се старае да се увери, че ще се подобри.

В интервю, което той даде пред Salt Lake Tribune през 2018 г., той разказва за своите цели: „Наистина искам да бъда един от най-добрите играчи в историята на баскетбола“. В извънсезонния сезон Руди Гобърт направи много работа в атакуващия сектор, което беше описано от експерти като основна слабост.