Съвети срещу тромбоза при пътуване; аптечно списание
Тези, които летят на почивка или пътуват в автобуса, трябва да седят дълго време. При определени обстоятелства рискът от тромбоза се увеличава - риск, който може да бъде намален
Пийте достатъчно вода: дори по-важно в самолета, отколкото на земята
Тесни седалки, почти никакво място за ръце и крака: Пътуването до и от вашия ваканционен дом често е много неудобно. Дългото, тясно седене може дори да бъде опасно, особено за пациенти с висок риск. Тъй като увеличава вероятността да страдате от тромбоза. Образува се кръвен съсирек, който блокира съда. Ако се разхлаби и се премести в белите дробове, тази така наречена емболия може да увреди органа и дори да бъде фатална. Туристическите лекари съветват летуващите да планират пътувания и полети в зависимост от личния си риск.
Мерките, които подпомагат здравословното кръвообращение, имат смисъл дори при дълги пътувания с автобус и кола. Липсата на упражнения може да създаде проблеми, особено в самолет с ниско въздушно налягане и сух въздух. Тъй като при тези условия притокът на кръв застоява по-бързо, отколкото на земята.
Казано по-просто: това е тромбоза
Тромбоза: причини, терапии и профилактика
Тромбозата означава, че в кръвоносния съд се образува кръвен съсирек. Вените на краката често са засегнати. Повече за признаци, рискови фактори и лечение
Кой има повишен риск?
Хората, които са изложени на риск от тромбоза при пътуване, са предимно хора, които вече са имали тромбоза или емболия, които страдат от сериозно заболяване - като сърдечна недостатъчност - които наскоро са били оперирани или в момента са с гипс.
Предотвратяването на тромбоза също е важно за бременни жени, пациенти с разширени вени или други венозни нарушения, за пътници на възраст над 60 години и за тези с фамилна анамнеза за образуване на кръвни съсиреци. Пушенето, наднорменото тегло и приемането на противозачатъчни хапчета или хормонозаместителни препарати са допълнителни рискови фактори. Ще ви кажем как най-добре да оцелеете в часове на пътуване. Съветите се отнасят до самолета, но са подходящи и за пътувания с автобус или кола.
Малките единици на движение са важни
Редовните малки упражнения са особено важни, за да не се натрупва кръв в краката. Мускулите се напрягат, когато седите дълго време. Няколко упражнения за разтягане разхлабват напрежението и подпомагат кръвообращението, което се влияе от постоянно изкривените крака. Особено приятно: кратка разходка из кабината. Дори на средната седалка има много неща, които могат да се направят, за да тръгнете.
Пет упражнения, за да поддържате форма
За кръвен поток: Повдигнете петите си от пода, поставете краката си на пръстите им. Притискайте съзнателно върховете на краката си към пода, така че напрежението в прасците да се увеличава. След това преместете краката си върху топката на крака върху петите и ги притиснете в земята. Разтърсете 30 до 50 пъти с едно плавно движение.
За краката: Поставете краката си малко напред и широко раздалечени. Разклатете краката си, като движите коленете си едно към друго и далеч.
За мускулите на прасеца: Наклонете горната част на тялото назад, задръжте бедрата с ръце. Повдигнете крака малко от земята и кръгнете осем пъти във всяка посока. След това сменете страните.
За отпуснати крака: Повдигайте последователно дясното и лявото коляно. Завъртете крака във въздуха за кратко над вътрешния и външния ръб на крака, без да движите коляното си. Повторете 30 пъти.
За бедрата и гърба: Седнете изправени. Наклонете таза назад. Долната част на гърба се извива срещу облегалката. Задръжте за три секунди. След това изпънете таза напред и направете куха гръб. 15 пъти.
Допълнителен съвет: Не кръстосвайте краката си, когато седите дълго време.
пия вода
Вместо идеалните 40 до 60 процента, в кабината на самолета има само максимум 15 процента влажност. Налягането на въздуха също е по-ниско, отколкото на земята. Поради това губите повече течност, когато дишате и през лигавиците. Ако не пиете достатъчно, кръвта ви се сгъстява. В същото време стените на вените се разширяват: кръвта потъва в долната част на краката. Водните или плодови сокове в достатъчни количества осигуряват необходимата течност. Пиенето на алкохол е лоша идея: надморската височина кара бирата и виното да отидат в главата ви още по-бързо. Освен това алкохолът разширява кръвоносните съдове, което още повече нарушава кръвообращението.
Поддържащи или компресионни чорапи
Тези, които са склонни да имат слаби вени, могат да носят предписаните и адаптирани компресионни чорапи за полет. Ако имате здрави вени, но принадлежите към рискова група, можете да облечете малко по-слабите поддържащи чорапи.
Специални лекарства
Пациентите с висок риск от тромбоза трябва да се консултират с лекаря си преди да отидат на почивка. Може да можете да използвате антикоагулантни лекарства за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци.