Съвет за закуска в понеделник, за да спрете да се чувствате уморени C; е Умен!
Изберете пълнозърнест хляб със закваска: Белият хляб или нарязан хляб причиняват масивно покачване на кръвната захар. Тъй като енергията им преминава твърде бързо през кръвта, инсултът на помпата в средата на сутринта е осигурен. Ако не сте свикнали, започнете със селски хляб или хляб със семена. Вкусът е по-слабо изразен, а трохичката е по-мека.
Интелигентният съвет: За да спестите време сутрин, изберете нарязан хляб: можете да го замразите директно и да извадите няколко филийки всяка сутрин, за да ги загреете в тостера. Бързо и вкусно !
Намазва се с пюрета от маслодайни семена: Смазките със сладко и шоколад са сладки и подобно на белия хляб причиняват внезапно повишаване на кръвната захар.
Интелигентният съвет: Бадемовото пюре (внимавайте, силно пристрастява!) Е чудесна алтернатива. Богат на протеини, есенциални мастни киселини, калций и магнезий, той съществува в „бяла“ или „пълна“ версия, с по-категоричен вкус.