Съвет за отслабване Ходете на кратки разстояния OPTIFAST®
Изминавайте кратки разстояния без кола
Автомобилът несъмнено е едно от изключителните постижения през последните 150 години. Това ни направи мобилни, съкрати разстояния и буквално сближи хората. За съжаление колата също ни направи удобни. Никога досега не е имало толкова малко ходене в Германия - и толкова много шофиране.
Просто го оставете да стои. Добре за портфейла ви - и за фигурата ви!
Всъщност е толкова просто - повечето от нашите поръчки в района могат да бъдат изпълнени пеша. Ако нашето удобство не хвърли гаечен ключ в работата. Така че свикнете да ходите повече, на малки стъпки.
В началото има промяна в личното отношение. Всеки път, когато се качвате в колата си, запитайте се: „Наистина ли трябва да карам този маршрут?“ Може също да ви е от полза да прикачите нов ключодържател към ключа на колата си, който да ви напомня да напускате колата по-често. Друг аргумент: колата ви се нуждае от много гориво на къси разстояния. На първия километър средният разход, дори при съвременните автомобили, е до 40 литра - на база 100 км!
Паркинг - вместо перфектен, по-добре по-далеч
Когато сте навън, не се опитвайте да намерите идеалното място за паркиране пред вратата всеки път. Паркирайте умишлено на няколкостотин метра и просто разходете последната част. Между другото, от време на време спестявате пари, които иначе бихте похарчили за паркинги, паркинги или дори билети за паркиране.
Алтернатива: колоездене
Прекалено далеч ли е вашата дестинация за ходене? Тогава влезте в седлото! Колоезденето също е идеален начин да спортувате повече и да отслабвате здравословно. Направете мотора си удобен за движение и педали от време на време. Не само когато трябва да отидете някъде. Едно пътуване до провинцията винаги си струва малко обиколка през уикенда.
Ако внедрите тези малки промени в ежедневието, вашият крачкомер вече няма да изчезне от преброяването и килограмите ще паднат!
Документирайте вашите упражнения и спортни дейности!
Винаги, когато спортувате или сте физически активни - водете си запис или използвайте крачкомер! Документацията за вашите дейности ви показва в продължение на няколко седмици как сте подобрили начина си на живот. Това ви мотивира допълнително!