Съвет на лекаря! Кои са ключовите фактори в здравословното хранене

Съвет на лекаря! Докторът и писател Васи Редулеску разкри кои са ключовите фактори за перфектното тяло.

ключовите

Когато искате да отслабнете, трябва да знаете, че има някои ключови фактори. В ежедневната диета трябва да има въглехидрати, протеини, мазнини (дори животни). Витамини и минерали твърди, но от естествени източници. Водата. Кафе. Спете. Слънцето “, обяснява известният лекар Васи Редулеску.

„Запомнете това: няма идеална хипогликемична диета, която да ви помогне да отслабнете, без да има свързан риск. Нито модерен фенди кето.

Намалявате драстично въглехидратите, насърчавате изгаряния в складовете, имате ефектни ефекти, но се събуждате с повишен риск от атеросклероза или висока смъртност. Не съм сигурен. Дори и кетото “, започна своето съобщение Васи Редулеску, публикувано в личния му социален акаунт.

Витамини и минерали твърди, но от естествени източници

„Когато искате да отслабнете, имайте предвид, че трябва да ядете всички хранителни компоненти: въглехидрати, протеини, мазнини (дори животни). Витамини и минерали твърди, но от естествени източници. Водата. Кафе. Спете. Слънце. Не избягвайте нищо, но вървете до дозата. Строгата диета създава проблеми. Без добре отпечатани принципи ще се върнете към всички допуснати грешки “, уточни лекарят.

„Използвайте спорт, но бъдете много внимателни тук. При над 100 килограма упражненията могат да увредят ставите. Мога да уморя сърцето си. Постепенно направете всичко. Не е задължително да се нуждаете от спорт, за да отслабнете, но за добро здраве и психическо благополучие имате нужда ", подчерта Васи Вадулеску.

"Ключовата дума е ДОЗА. Умереност. Здравословни принципи. НЕ прилагайте драстични диети, които заобикалят въглехидратите или протеините или нещо друго. НЕ! Телесната маса се оптимизира с течение на времето, всичко се изгражда с баланс, не за една нощ, нито за няколко дни. Може да е катастрофа “, е заключението на лекаря.