Съвет Детоксикирайте и отпуснете със здравна клиника Apana Mudra Viavital
Съвет: Детоксикирайте и пуснете с Apana Mudra
Ако сте пирували прекалено много по празниците, вече можете да практикувате Apana Mudra: просто упражнение с пръсти, което помага на тялото да се детоксикира и пречиства и поддържа ума в отпускането на стари тежести
Мудрата е ритуален жест, който се изпълнява в йога и медитация. Най-често срещаните са позициите на ръцете, които могат да повлияят на потока на енергия в тялото. Тази мудра подпомага пречистването на физическо ниво и премахва токсините от тялото. На емоционално ниво той разтваря стари, стресиращи модели и премахва вътрешната съпротива. Apana Mudra отговаря за всички процеси на пречистване. Присвоен е на коренната и сакралната чакра. Той стимулира всички отделителни органи, както и черния дроб и жлъчката.
И така става
Най-добре е да седнете на тихо място за упражнението, да заемете изправено седнало положение или да легнете по гръб. За Apana Mudra слагате върха на палеца заедно с върховете на средния и безименния пръст на същата ръка. Останалите пръсти са свободно разширени. Когато приемате мудрата, се уверете, че докосването между палеца и средния и безименния връх на пръстите е много нежно, по-скоро става въпрос за привличане на енергиите в нежен поток, по-малко за натискане. Влезте в контакт с дъха си, наблюдавайте спокойствието, което тече и излиза.
Можете да визуализирате предаването на каквото искате да пуснете на земята под вас, до сърцевината на земята, която изгаря токсините от тялото или емоционалните тежести за вас. Практикувайте, стига да имате чувството, че е редно да можете да дадете нещо.
След това визуализирате прясно изорано поле, което презасаждате с нещата, които искате. Това положително заключение в медитацията на мудрата е важно, защото в противен случай бихте помислили само за нещата, от които искате да се отървете и по този начин бихте им дали повече енергия. Така че сега насочвате мислите си към нещата или събитията, които желаете, визуализирайте своето поле, тъй като ви прави щастливи (без компромис).
Можете да направите това с Утвърждения работа:
По време на първата част: Пускам всичко, което се оплаква.
По време на втората част: Готов съм за светло бъдеще.
Ритуал за Нова година
Ритуал, който може да подкрепи отпускането на старото още повече: записвате всичко, което ви е натоварило или наранило през изминалата година. Вече можете да изгорите този лист и да разпръснете пепелта на вятъра или да го предадете на място на земята и да го излеете с вода. С това предавате всичко, което пречи и натоварва земята или вятъра и можете да отидете в едно „по-леко“ бъдеще.
Споделете тази страница, ако ви харесва: