Сузаново масло - какво е то, хранителни стойности и ползи

За щастие все повече хора избират да консумират сусамово масло. Не само като храна, но и като лекарство! Защото наистина е особено полезен за здравето и за поддържането на естествената красота.

относно ползите от сусамовото масло Реших да говоря за здравето в тази статия. Но ще ви разкажа и за използването му в козметиката.

Сусамово масло - какво е това

Това масло е известно и се използва със своите изключителни свойства от древни времена.

Китайците го използват за готвене от преди 3000 години! А древните египтяни са го използвали срещу болка.

Сусамовото масло се използва както в гастрономията, така и за профилактика и лечение на различни заболявания. Той идва от преработката на сусам и може да бъде два вида:

бяло сусамово масло. Получава се чрез студено пресоване на семената. Има лек, фин аромат.
черно сусамово масло. Получава се при преработката на пържени сусамови семена. Има по-интензивен аромат.

Препоръчвам следните продукти:

Проверете цената

Хранителни стойности

В древни времена се е вярвало, че сусамовото масло удължава младостта. Този факт се доказва и от проучванията, проведени в това отношение във времето.

Нищо чудно, като се има предвид, че това масло е богато на витамин Е и съдържа значителни количества минерали като калций, магнезий, желязо и др. И омега 3 мастни киселини.

Хранителни стойности за 30 грама масло, са:

Протеин 4.9 g
Калций 280 mg, т.е. 30% от препоръчителната дневна доза (RDA)
Магнезий 100 mg (25% RDA)
Желязо 42 mg (23 DZR)
Цинк 3 mg (13% RDA)
Витамин B6 0,3 mg (11% RDA)
Фибри 4 гр (16% DZR)
Триптофан 94 mg
Манган 0,8 mg (35% RDA)
Мед 0,8 mg (35% RDA)
Фосфор 180 mg (19% RDA)
Тиамин или витамин В1 0,3 mg (15% RDA)

Ползите от сусамовото масло

Поради органичните съединения в състава на сусамовото масло, той има впечатляващ брой ползи за здравето, които ще изброя по-долу:

Облекчава болката в ставите

Сусамовото масло има силни противовъзпалителни свойства! Особено благодарение на медта, действаща благоприятно срещу болки в ставите, причинени от артрит или други състояния.

Намалява кръвното налягане

Сусамовото масло съдържа значителни количества магнезий. Помага за балансиране на кръвното налягане.

Подпомага правилното функциониране на сърцето

Помага за понижаване на лошия холестерол в кръвта. Предотвратява инфаркт и атеросклероза.

Поддържа здравето на костната система

Минералите като калций, цинк и мед имат ролята на укрепване на костната система. Това предотвратява различни заболявания. Например остеопороза.

Предотвратява рак

Сусамовото масло съдържа фитати! Вещества с противоракова роля, които заедно с магнезия предотвратяват рака.

Предпазва нервната система

Добре е да консумирате сусамово масло не само за физическо здраве, но и за психично здраве. Той се бори със стреса и безпокойството. Полезно е дори в случаи на депресия. Това масло съдържа тирозин, аминокиселина, която стимулира секрецията на серотонин.

Поддържа здравето на устната кухина

Има антибактериални свойства. По този начин поддържа здравето на устната кухина. Предпазва от възпаление на венците, афти и намалява размножаването на бактерии. Препоръчва се изплакване с това масло вечер, след редовна хигиена на устната кухина.

Предотвратява диабета

Сусамовото масло понижава кръвното налягане и нивата на кръвната глюкоза.

Бори се със запека

Тъй като сусамовото масло е с високо съдържание на фибри, то е полезно срещу запек. По този начин се подобрява чревния транзит. Консумирайте 1-2 чаени лъжички масло (сутрин), на гладно.

Предотвратява и лекува дихателни нарушения

Сусамовото масло съдържа значителни количества магнезий, както беше споменато по-горе. Помага за намаляване на интензивността на спазмите в бронхите. Поради това е полезно в случаи на хронична кашлица или дори в случаи на астма.

Предпазва от бактериални и вирусни инфекции

Консумирайте редовен сусамово масло! Помага за предотвратяване и лечение на бактериални и вирусни инфекции по-бързо. Използва се както в аюрведичната, така и в холистичната медицина за лечение на раздразнено гърло и бактериални и вирусни инфекции.

Използване на сусамово масло в козметиката

Ползите от сусамовото масло в козметиката са демонстрирани с течение на времето от изследвания, проведени в това отношение.

Известно е, че красотата на кожата се основава на колаген. А цинкът в сусамовото масло стимулира производството на колаген.

Така кожата ще възвърне своята еластичност и еластичност. Ще изглежда по-здравословно и по-красиво. Особено суха и увредена кожа, склонна към екзема.

Ето някои от приложенията на сусамовото масло в козметиката:

подобрява и възстановява еластичността и стегнатостта на кожата
облекчава различни кожни заболявания (екзема, порязвания или повърхностни рани)
е полезен при леки изгаряния (степен I и II)

Предпазва от UV лъчи

Сусамовите семена помагат на организма да се бори с променящия ефект на ДНК, когато е изложена на радиация

Възстановява и поддържа здравето и красотата на косата

Особено полезен е за увредена коса. Освен това сусамовото масло помага за стимулиране на циркулацията, поддържа здравето на скалпа и подпомага растежа на косата.

Разпределете сусамовото масло по цялата дължина на косата, масажирайте внимателно и оставете да действа около 20 минути. След това измивайте редовно косата си и изплаквайте добре. Може да се използва и като съставка в различни домашно приготвени маски за коса.

Овлажнява кожата

Сусамовото масло ще действа като добър овлажнител. Но и като омекотяващо средство за кожата. По този начин той ще хидратира и ще поддържа оптималното ниво на хидратация за дълго време.

Полезно за чувствителна кожа на бебета

Това масло е полезно за предотвратяване и лечение на обрив от пелени.

Детоксифицира кожата

Сусамовото масло премахва токсините и примесите, натрупани в кожата.

Най-лесният начин е да нанесете това масло директно върху кожата. Преди да вземете душ, масажирайте леко. Оставете да действа 10-15 минути! След това избършете с кърпа. Ако не ви харесва миризмата на масло, тогава можете да го комбинирате с 1-2 капки етерично масло.

Забавя процеса на стареене на кожата

Можете да използвате сусамово масло, когато имате възможност. Благоприятното му въздействие върху здравето няма да закъснее.

Подходящ е за пържене на месо или зеленчуци. Но е идеален и се добавя към различни ястия, различни сосове или салати. По този начин ще се възползвате както от допълнителен вкус, така и от здраве.