Сутрешна садхана
„Писанията на йогите препоръчват 2,5 часа садхана преди изгрев слънце. Това са часовете, когато защитата на аурата и напътствията на учителя са най-благоприятни за всички, които желаят да медитират. По време на тези часове на прана основната жизнена сила на съзнанието се концентрира в процесите на физическо пречистване, които протичат много по-лесно през тези часове, отколкото през останалата част от деня. По това време само няколко стават и правят бизнес, така че обичайният дневен шум няма да ви пречи ...
По време на медитация изчиствате подсъзнанието си от страхове и освобождавате нови резерви от съзнание и енергия, които могат да ви водят напред ... Сутрешната медитация също така ни предпазва от ежедневни тревоги и бързания, така че в бъдеще не могат да се натрупват нови страхове в подсъзнанието . " (От книгата Кундалини йога/Садхана).
„Садхана несъмнено ще ви промени, ще премахне емоционалния ви стрес, независимо какви са те. Имате един вид метла. Ако пометете цялата къща, тя ще бъде чиста. Това се случва автоматично. " Йоги Бхаджан
Думата „садхана“ се превежда като дисциплина, средство за постижение, понякога като подвиг. Това е процес на прочистване на тялото, ума и душата. Това е процес за изясняване на човешкото знание, за изгаряне на стари модели и за изчистване на подсъзнанието. В традицията на кундалини йога това е редовна практика, която обикновено се извършва преди изгрев слънце (по време на ранните сутрешни часове на Амрит Вала, обикновено в 4.30 сутринта). Ставането рано сутрин и практикуването на йога през това време ще ви помогнат да се приведете в съответствие със слънчевия цикъл. Това ви позволява да изпитате чиста и фина енергия, носейки изцеление и приповдигане.
В традицията на кундалини йога сутрешната садхана се състои от следните елементи:
Преди да започнете практиката, трябва да настроите и изпеете две мантри (всяка трябва да се повтори поне три пъти):
- Ong Namo Guru Dev Namo (Adi mantra). Тази мантра позволява на практикуващия да се свърже с вътрешния учител и да се съсредоточи върху своето "висше" Аз.
- Аад Гурей Намей
Jugad Gurei Namei
Сат Гурей Намей
Siri Guru Devei Namei (мантра Mangala Charan). Това е защитна мантра, която обгражда магнитното поле със защитно излъчване.
1. Ek On (d) Kar Sat Naam Siri Wahe Guru (7 минути). Мантрата се пее за 2,5 вдишвания.
Тази мантра отваря всички чакри. Тази мантра развива чувствителността на връзката между нашата лична душа и универсалната душа. Тази мантра се нарича сутрешен зов и тя създава съпричастно взаимодействие между нас и универсалната творческа енергия.