Сутрешен час. Просо каша от елда с плодове и семена. Утре час години. приблизително от

MorgenStund просо-елда каша с плодове и семена 10 est. от 2006 г. на MorgenStund 1

просо

Сутрешен час и закуска, мекият метаболизъм осигурява съставки: просо *, елда *, сушени плодове 13,5% (ананас *, ябълка *), маслени семена 8,5% (тиквени семки *, слънчогледови семки *, сладки бадеми *), амарант * * съставка Екологично/органично отглеждане DE-ÖKO-064 Тиквени семки Ananas MorgenStund с порция от 35 g е естествен източник на: Магнезият допринася за нормалната мускулна функция, за намаляване на умората, за нормална функция на нервната система, за нормален енергиен метаболизъм и за поддържане нормалните зъби и кости в MorgenStund е естествен източник на: Цинкът допринася за нормален киселинно-алкален метаболизъм, за поддържане на нормалните кости, коса, нокти и кожа и за нормална функция на имунната система, докато биотинът допринася за част от 70 g нормален метаболизъм на макроелементите в тиамина (витамин В1) допринася за нормалната функция на сърцето в елда сладки бадеми. За повече информация относно хранителните вещества, вижте Page 22. 4 5 Просо ябълка

MorgenStund с ягоди, банани и кокосови люспи (за 1 човек) Смесете MorgenStund с вряща вода и оставете да кисне за 1 2 минути. Измийте и четвърти ягодите, нарежете банана и ябълката и добавете всичко към кашата. Рафинирайте с кокосови люспи, евентуално мента, WurzelKraft и парче сметана. Кленовият сироп може да се използва за подслаждане. 3 супени лъжици (приблизително 35 г) MorgenStund приблизително 120 140 мл вода 5 7 чаени лъжички ягоди ½ банан ½ ябълка 2 чаени лъжички кокосови люспи евентуално малко мента 1 2 чаени лъжички WurzelKraft малко крем според изискванията Кленов сироп MorgenStund с фъстъчено масло, смокини, кайсии и банан (За 1 човек) MorgenStund се разбърква с около 120 140 ml вряща вода и се оставя да кисне за 1 2 минути. Смесете MorgenStund с фъстъчено масло. Накълцайте орехите. Нарежете кайсиите, смокините и бананите и добавете към пулпата с орехите. 3 супени лъжици (приблизително 35 г) MorgenStund приблизително 120 140 мл вода 1 2 чаени лъжички фъстъчено масло (алтернативно: бадемово или кашу) 2 3 орехи 2 сушени кайсии (или пресни, ако има такива) 2 сушени смокини (или пресни, ако има такива) 8 9 ½ банан

Ябълково запеканка MorgenStund (За 2-3 души) Довеждайте MorgenStund до кипене с овесено мляко, вода, канела или ванилия, докато разбърквате и оставете да къкри на слаб огън за 1 2 минути. Вземете го от печката и го оставете да се охлади. Измийте, настържете и нарежете ябълките. Нарежете кайсиите. Поставете всичко в купа, смесете с лешници и лимонов сок. Разделете яйцата и смесете жълтъците със студения сутрешен час. Разбийте белтъците на твърд сняг и ги сгънете. Намаслете форма за печене. Изсипете половината от MorgenStund във формата. Сега половината от ябълковата смес, след това отново сутрешния час и след това разпределете останалите ябълки. 100 g MorgenStund 180 ml овесено мляко 180 ml вода Канела или ванилия 2 (приблизително 250 280 g) големи ябълки напр. Б. Elstar, Braeburn или Jonagold 6 (приблизително 50 g) меки кайсии 2 3 супени лъжици лешници, настъргани 2 яйца малко лимонов сок мазнина за тигана 180 C 30 40 минути Съвет: Вместо ябълки можете да използвате и сливи, череши или подобни. използван. 12 13

Любимата рецепта на Мони: MorgenStund à la Pina Colada (за 1 човек) 3 супени лъжици (приблизително 35 g) MorgenStund приблизително 120 140 ml вода, по желание, няколко супени лъжици кокосово мляко 60 g ананас ½ банан 1 чаена лъжичка настърган кокос или кокосов чипс MorgenStund с приблизително 120 140 ml Смесете във вряща вода и оставете да кисне за 1 2 минути. Смесете MorgenStund с кокосово мляко. Накълцайте ананаса и банана и ги добавете към пулпата заедно с изсушен кокос или чипс. Съвет: Прецизирайте рецептата с питателни семена от чиа или с накълцани шам фъстък. 16 17

MorgenStund хранителна информация се предлага в три размера: 500 g, 1000 g и 2000 g Хранителна информация калоричност на 100 g сух продукт 1606 kj/381 kcal (19%) 1 мазнина 7,30 g (10%) 1 от които наситени мастни киселини 0,95 g ( 5%) 1 въглехидрати 62,50 g (24%) 1 от които захари 2 12,82 g (14%) 1 фибри 6,80 g протеин 12,90 g (23%) 1 сол 0,04 g (