Сушени плодове по време на бременност - плюсове и минуси

Сушени плодове по време на бременност: плюсове и минуси

По време на бременността тялото на жената се променя. В тясна връзка с това са нуждите на женското тяло, което също се променя. Фразата „Ям за 2” отдавна е станала банална. Удвояването на хранителните дажби в никакъв случай не е начинът, по който трябва да се върви. Кой път е по-добър при бременност и как да се консумира Сушени плодове по време на бременност е оценен трябва да бъде предмет на тази статия.

Почивка, релаксация, чист въздух, упражнения и здравословна диета. Всички тези отделни компоненти имат положителен ефект върху бъдещата майка и дете.

Съвети от федералното министерство

Федералното министерство на храните и земеделието стартира собствена тематична страница за здравословното хранене в семействата на www.heil-ins-leben.de. Там накратко са написани и най-важните сведения за ядене и пиене по време на бременност. Не става въпрос толкова за вдигане на педагогическия пръст, колкото за внимателно боравене с храна. Това са съветите в резюмето:

По време на бременност не трябва да се храните по-количествено, а по едно по-качествено хранене бъдете уважавани. На страницата с препоръчани храни има нискокалорични напитки, храни с ниско съдържание на мазнини (животински) и храни на растителна основа. Наситените мастни киселини трябва да се избягват, когато е възможно.
желязо е от съществено значение за майката и детето. Пълнозърнести продукти, зеленчуци и плодове трябва да покриват ежедневните ви нужди. На вегетарианците липсва месо като източник на желязо. Тук споменатите храни и млечните продукти са още по-важни тук. Тези, които комбинират здравословна диета с витамин С, помагат на тялото да усвоява желязото.

#PreviewProductRatingPrice

1	Комплект за грижа за бебето Philips Avent SCH400/00, 10 броя, за дома и в движение, жълт	В момента няма отзиви	29,99 евро 20,99 евро	Да предложи*
2	Начален комплект за грижа за бебето Bübchen 7-частичен комплект за грижа за новородени с практична чанта, 1 брой.	В момента няма отзиви	17,99 евро	Да предложи*
3	Комплект за грижа за бебето Lictin Комплект за грижа за бебето от 15 части новородени с аспиратор за нос гребен ножица бебе.	В момента няма отзиви	18,99 евро	Да предложи*
4-ти	Комплект бебешки унисекс TupTam Baby с отпечатък 3 TLG, цвят: шарка в сива ивица/мече сърце.	В момента няма отзиви	16,95 евро	Да предложи*
5	Умни деца абсорбиращи кърпи \| 9-пакет \| Фланелови звезди светлосиви \| 38x38 \| Бебешки кърпички \|.	В момента няма отзиви	14,99 евро	Да предложи*

Сушени плодове по време на бременност: плюсовете и минусите на консумацията им

Плодове и зеленчуци по време на бременност е важно (не на последно място поради повишената нужда от витамини). Но какво да кажем за сухия вариант, който се предлага като лиофилизирани варианти в онлайн магазини като paradise-fruits.de, например?

Това са предимствата на консумацията на сушени плодове по време на бременност

Консумацията на сушени плодове по време на бременност има тези недостатъци

По-специално важният витамин С има проблеми с процеса на сушене, тъй като е чувствителен както към светлина, така и към топлина. Фолиевата киселина, която е важна за бременните жени, не харесва особено процеса на сушене.
Всеки, който консумира излишни сушени плодове, рискува подуване на корема или храносмилателни проблеми. За да действат като средство за запек, сушените плодове трябва да се използват умерено. Твърде много сушени плодове също могат да имат слабително действие.
Сушените плодове са истинска калорична бомба. Докато водата изчезва от плодовете по време на процеса на сушене, фруктозата остава. Тъй като обемът на плодовете изчезва с водата, сушените плодове бързо се консумират в излишък. Лесно се понася съдържанието на стомаха, но броячът на калории се издига неумолимо.