Сушени плодове бадеми, шам-фъстъци, сушени плодове са отлични за здравето от Paule Neyrat

Публикувано от Paule Neyrat, диетолог, на 02.04.2015 г. в 20:19 ч

плодове

Много добри ненаситени мастни киселини и фитостероли, които имат благоприятен ефект върху холестерола и следователно върху доброто състояние на вашата сърдечно-съдова система.

Фибри, които ще направят червата ви щастливи (особено ако имате склонност към запек!).

Пълна с всякакви минерални соли, особено с магнезий, които имате тенденция да липсвате. А също и витамини от група В и витамин Е.

Добре ... тези сушени плодове са мазни и това е, което ви пречи да ги ядете от страх да не напълнеете ?

Всъщност не е, различни проучвания са го доказали. Ако хапете от 30 до 40 g от него на ден, няма да сте изложени на риск. Напротив, защото тези сушени плодове, фактът, че трябва да ги дъвчете добре, за да можете да ги погълнете, ви прави сити.