Сушени черни гъби, по-малко калории Блогът

гъби

b са вкусни и придават малко лична нотка на ястията, приготвени със сладост. Освен страхотен вкус, гъбите имат и други предимства, особено за тези, които следвайте програма за отслабване.

Сушени черни гъби, ползи по време на диета

Сушените черни гъби имат невероятната полза от това, че са с ниско съдържание на калории, казват експертите по хранене. Всъщност в 100 гр черни гъби има само 62 ккал. Както всички други гъби, този сорт е също толкова нискокалоричен, което го прави идеален по време на диети за отслабване. Те дават възможност да се регулира количеството на консумирания калус, за да се постигне ефективно отслабване.

Сушените черни гъби имат хранителен грим, който е също толкова добър, колкото количеството калус, което съдържат. Всъщност 100 гр. Органични черни гъби едва съдържат 0,4 гр. Липиди, много малко количество което осигурява много малко мазнини в тялото. Тези 100 гр съдържат и 13 гр въглехидрати, съществен източник на енергия за тялото. Тези гъби не само са нискокалорични, но и съдържат достатъчно енергийни хранителни вещества за балансирана диета.

Рецепта за сушени черни гъби

За да приготвите правилно черни гъби, ето една лесна рецепта: пиле с черни гъби.

Състав:

  • 200 гр. Пилешки гърди
  • 25 гр. Сушени черни гъби
  • 1 глава лук и 1 скилидка чесън
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 супена лъжица соев сос
  • 1 супена лъжица оризов оцет
  • Chive, сол, джинджифил и черен пипер

Приготвяне и готвене:

  • Накиснете черните гъби за поне 1 час, след което ги нарежете на парчета
  • Нарежете пилешките филийки на парчета и ги подправете, преди да ги мацерирате с оризовия оцет и соевия сос за 30 минути
  • Нарежете много ситно чесъна, лука и джинджифила и задушете за 5 минути на тих огън
  • След това добавете пилето и гъбите и гответе 10 минути все още на слаб огън

Дали гъбите не са отровни ?

Този въпрос е много актуален, особено за тези, които са нови в навика да консумират гъби. Имайте предвид, че сушените черни гъби са абсолютно нетоксични. Въпреки това, те могат да имат някои малки недостатъци.

Сушените черни гъби се консумират широко поради техния особено уникален вкус. Освен това те са с ниско съдържание на калус и неговият хранителен състав осигурява отлични ползи за здравето.

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).