Суроватъчен суроватъчен протеин
Суроватъчен суроватъчен протеин - те са сред най-популярните протеини поради тяхното бързо усвояване и лесно усвояване. Те са добър избор за всички спортисти, които искат да качат мускулна маса и да горят мазнини. Благодарение на съставите си, човешкото тяло може да ги обработи незабавно, за да се регенерира и да увеличи мускулната маса след тренировка.
3 основни предимства на суроватъчния протеин за спортисти
Суроватъчният суроватъчен протеин е сред тях най-продавани протеин. Те се използват главно от активни спортисти, но и от начинаещи във фитнеса.
Всичко това се дължи главно на тях 3 предимства:
подкрепям развиване и увеличаване на мускулната маса - осигурява протеини и аминокиселини, които служат като градивни елементи за развитието на мускулната маса, като същевременно увеличават отделянето на анаболни хормони
усилва протеинов синтез - поради съдържанието на аминокиселини, левцин
тялото може обработвайте и използвайте незабавно - се абсорбират много бързо в сравнение с други протеини. Ето защо се препоръчва да се прилагат след тренировка, за да се допълнят незабавно протеините.
В допълнение към тези предимства, суроватъчните протеини имат и други ползи за здравето. Мога да помогна намаляване на телесните мазнини, сърдечно-съдови заболявания, подкрепям имунитет и действай възпалително.
Други ползи от суроватъчния протеин
регенерира мускулни увреждания, настъпили по време на тренировка
намаляват LDL холестерола и спомагат за повишаване нивото на добър HDL холестерол
може да помогне за понижаване на кръвното налягане
имат положително въздействие върху лечението на диабет
укрепват вродения имунитет
Съставът на суроватъчни суроватъчни протеини
Суроватъчните протеини се състоят от a аминокиселинен спектър, известен за тяхната отлична разтворимост и които имат силни анаболни ефекти. Тези компоненти присъстват особено:
аминокиселини с разклонена верига - BCAA (изолевцин, левцин и валин) които подпомагат мускулния растеж и синтеза на протеини
глутамин - аминокиселина, която подпомага регенерацията на мускулите
Видове суроватъчен протеин
Концентрат на суроватъчен протеин - Концентрат на суроватъчен протеин (WPC)
Суроватъчният концентрат е най-слабо обработената форма на протеин със съдържание на 35 до 89% протеин. Останалата част от продукта съдържа лактоза, мазнини, минерали и вода. Поради своя състав те са някои от най-вкусните протеини. Те се обработват чрез филтриране и са добавка на страхотна цена . Препоръчва се за тези, които искат да станат по-големи сила на звука и в същото време, увеличаване на мускулната маса . Те също са идеален продукт за увеличава дела на протеина в диетата.
Суроватъчен изолат - суроватъчен протеинов изолат (WPI)
Суроватъчният изолат е изключителен, тъй като съдържа над 90% протеин, представляват почти чист протеин, с минимум лактоза и мазнини. Той е идеален източник на протеин за хора с непоносимост към лактоза . Той съдържа лактоза в минимално или никакво съотношение, което означава, че много лесно се смила. Най-качествените от суроватъчните изолати са протеините, произведени чрез микрофилтрация. Тяхната цена има тенденция да бъде по-голям, но приемлив и подходящ за качеството. Препоръчваме ви да ги използвате като бърз източник на протеин след тренировка. Препоръчва се и по време на диети за отслабване.
Хидролизиран суроватъчен протеин - суроватъчен протеинов хидролизат (WPH)
Суроватъчният хидролизат е протеинът, който са ензимно усвоени да бъде колкото е възможно повече бързо се абсорбира . Произвежда се чрез процес на хидролиза, който може да намали алергичния потенциал на суроватъчни и млечни протеини чрез премахване на епитопните алергени. Съдържа между 80 и 90% протеин .
Хидролизираните протеини от суроватка са някои от най-качествените протеини на пазара, което се отразява и в цената им. Те са част от храненето на бебета и много други хранителни добавки, използвани в спорта и медицината. Препоръчваме ги на тези, които искат да получат бързо развиваща се и увеличаваща се мускулна маса . Те са идеален избор при развиване на мускулна маса и могат да се използват като бърз източник на протеин. сутрин, преди и след тренировка . Преглед на отделните видове суроватъчен протеин може да се намери в таблицата по-долу [1].