SupportLocal Business Онлайн спортни и йога курсове от начинаещи до супер напреднали
В наши дни е по-важно от всякога да правите упражнения и спорт у дома. Много от вас може би никога не са спортували в специализирана фитнес зала, но сте се компенсирали с ходене, изкачване на стълби в офиса и т.н. Тъй като тялото ни се движи много малко сега, физическите проблеми, които могат да възникнат, ще бъдат трудно възстановими след края на изолационния период: проблеми със ставите, проблеми с баланса или мускулна атрофия.
Препоръчваме ви да прегледате списъка по-долу, който има опции за спорт от начинаещи до много напреднали, и да изберете форма на упражнение, което можете да правите поне два пъти седмично.
Някои опции са безплатни, други абонаменти - по-специализирани - са срещу заплащане и всеки платен абонамент означава поддръжка за малък местен бизнес.
Мирела Иваз е диетолог, учител по йога и съветник по Аюрведа
Мирела Иваз има няколко сертификати в областта на уелнес и през този период тя е адаптирала програмата си, предлагайки ви възможността да участвате в онлайн йога сесии. Темите и подходите се различават от физическите занятия, програмата на избраните онлайн сесии включва Йога за гърба и гръбначния стълб, Йога за повишаване на жизнеността, Ин Йога и Хатха йога, а сесиите се провеждат на платформата Zoom, с предварителна регистрация. Повече информация можете да намерите на официалния уебсайт за уелнес терапия Mirela Ivaz или на страницата във Facebook.
Cristina Pilates Trainer предлага сесии по пилатес, 5 дни в седмицата
Кристина Пилатес Треньор работи в Йога залата в Тимишоара. Той е MPA сертифициран инструктор по пилатес, а по-късно взе курс по физио пилатес. Сега Кристина предлага седмична програма, включваща часове по Мат пилатес, Пренатален пилатес, Пилатес с аксесоари и Динамичен пилатес. Срещите се провеждат в Zoom и изискват регистрация. Повече подробности тук.
Андреа Паутов Йонита основава студиото „Аз съм дърво“ след преживяното в Индия и след получаване на многобройни сертификати в областта на уелнес и обучението на ума и тялото
Андрееа е сертифициран инструктор по пилатес, учителка по йога за жени, Виняса йога и сертифициран международен треньор на Тони Робинс. В рамките на Suntuncopac - Yoga Studio & More, Andreea Pautov Ionita предлага онлайн програма на Zoom, която включва коучинг, ритуал, медитация, йога сесии и дори отстъпление от онлайн женствеността. Можете да намерите повече подробности на уебсайта или на нейната страница във Facebook
Karuna Studio е специалист по йога и пилатес, а сега сесиите се провеждат на живо на уебсайта или на страницата във Facebook
Екипът на Karuna Studio публикува програмата ежеседмично и желаещите могат да закупят курсовете онлайн, директно от своя уебсайт, в раздела Пазаруване. За старите клиенти, но и за новите, студиото е проектирало три вида сесии, с различни цени: 20 леи, 50 леи и 100 леи. „Платете колкото искате“ се отнася до тези, които участват в класове на живо във Facebook и които се насърчават да внесат сумата, която искат. Повече подробности можете да намерите тук.
Pawan Yoga Studio ви кани на ново приключение, с часове по йога, медитации и звукови лечебни сесии
За да останете позитивни, с добър физически и психически тонус, за да увеличите имунитета си и да се отървете от стреса, Pawan Yoga Studio е подготвил няколко софтуерни пакета, до които вече можете да получите достъп онлайн, чрез платформата Zoom. Всяка седмица студиото публикува програмата, сред най-популярните класове са Йога за гърба, Кундалини йога и Energize & Stretch. Повече информация за срещите, графика и регистрацията можете да намерите тук.
Правете пилатес и йога за възрастни и деца, тихо у дома, с инструктор на живо, в Lilik Yoga Studio
Можете да създадете свой собствен оазис на мира у дома с помощта на часове по йога и пилатес сутрин или вечер, подкрепени от Lilik Yoga Studio, които са достъпни и за начинаещи. Освен това, всяка седмица, в събота, Lilik организира YogaJOC- Йога за деца на възраст между 7 и 11 години. С помощта на платформата Zoom можете да се свържете и да тренирате с треньорите, заниманията по йога продължават 80-90 минути, пилатес 50-60 минути. Можете да участвате в един клас и той е 35 леи, или можете да изберете друга опция, всъщност уникална, абонамент с неограничен достъп до класове, валидна за 30 дни, 250 леи. За да се регистрирате, можете да се свържете с треньорите на страницата на Lilik Yoga Studio във facebook или на телефонния номер 0722.937.007.
Костин Неагу изготвя диетичен план и свързани физически тренировки, така че да постигнете най-добри резултати
В диетичния план вашата цел и характеристики се вземат предвид за дните, в които ще тренирате и не на последно място за вашата цел. Costin Neagu предлага 1 към 1 обучение чрез видео разговори, които са адаптирани към вашите нужди и изисквания и се провеждат с помощта на телесни тежести или аксесоари, ако имате на ваше разположение. Цените зависят от броя на месечните сесии и започват от цената от 40 леи
Заниманията могат да се провеждат два, три или четири пъти седмично, персонализирани са и могат да се възползват от цялото внимание на треньора за правилно изпълнение на упражненията. Costin Neagu работи в сътрудничество с диетолога Anda Caraivan, който се занимава с персонализираната програма за хранене въз основа на вкусовете, навиците и рутината на човека, за когото се приготвя и която подробно описва всяко хранене, като споменава рецепти и начини за приготвяне на храна. С двамата можете да се свържете чрез платформата www.costinneagu.ro или на телефонните номера на треньора: Костин Неагу 0737 069 488 и диетолог: Анда Караиван 0723562116.
LadyFit предлага абонаменти за онлайн фитнес тренировки
Основана от Кори Грамеску, специалист по хранене и спорт, фитнес залата LadyFit се премести онлайн, за да можете да поддържате фигурата си през този период и у дома. На платформата www.ladyfit.ro има поредица от обучения, до които имате достъп, ако имате абонамент. Цената им варира между 120 и 250 леи на месец и може да бъде закупена тук. За да участвате, трябва да резервирате на платформата курса, който искате да посетите 26 часа преди началния час, а резервацията ще приключи 2 часа от зададеното време на курса. Чрез имейла ще получите уникална парола и с нейна помощ ще можете да участвате в спортния клас.
Валентин Василе, автор на книгата "Начин на живот, а не диета! ”, Ще ви помогне да тренирате в HIIT (Високоинтензивно интервално обучение) и Табата
С многобройни специализации по спортно хранене и хранене за отслабване, включително диплома от Американската академия I.S.S.A. (Международна академия за спортни науки), Валентин Василе основава екипа на Revvolution, който в момента предлага различни седмични обучения, персонализиран хранителен план от самия Валентин, психологическа подкрепа, както и семинари по биомеханика и физиотерапия, за да улесни максимално периода на обучение. от всички гледни точки. Проектираните ястия са различни всеки ден, като менюто включва 3 основни хранения и 2 леки закуски. Тренировките се извършват с помощта на треньорите, които са част от екипа и работят с телесно тегло, без инструменти. Всяка тренировка трае между 45 и 60 минути. Абонаменти можете да закупите на цена от 350 леи на платформата https://www.revvolution.ro/online/#cecontine, където ще намерите 3 пакета, съответстващи на физическата форма, в която се намирате, и нивото на обучение.
Един от най-добрите спортни клубове в Букурещ, Viva Sport предлага на членовете уроци по аеробика, фитнес и бодибилдинг, кангоо скокове, колоездене на закрито, тенис на маса и занимания за деца (гимнастика, бойни изкуства, танци, улични танци).
Новите препоръки от треньорите се актуализират ежедневно в канала на клуба в Youtube, от сесии за тонизиране на мускулите, до тренировки за цялото семейство, защото и малките трябва да спортуват. Инструкторите на Viva Sport също успяват да предадат мотивацията и енергията, необходими за поддържане на активност и здраве и провеждане на уроци по танци, където ще се научите да танцувате регетон или страстен танц, или можете да завършите деня си с йога сесия - идеално упражнение за ум и тяло.
С над 10 години опит в спорта, Bery Fitness & Spa практикува спорта като лекарство и идва с тези, които обичат движението, с видеоклипове за домашни тренировки, направени от инструкторите на екипа.
Дори ако домашните тренировки са по-трудни и по-малко привлекателни, инструкторите на Bery Fitness & Spa представят всеки ден на страницата във Facebook видеоклипове с фитнес тренировки, за да поддържат форма във вашия дом, класове по зумба, но и упражнения, които можете изпълнявайте с бебета през този период. За дома, новата фитнес зала по време на карантина, йога инструкторите препоръчват някои практики на стойката, за да запазите спокойствие и да увеличите имунитета.
Lotus Sport внася движение в живота на любителите на спорта и здравето, на възраст над 18 години, и предлага онлайн обучение с бързо програмиране чрез мобилно приложение, през периода на изолация
В рамките на клуба Lotus Sport, основан през 2002 г., много фитнес уроци, кардио, пилатес, но също така и аеробика, йога, колоездене и спининг са готови да ви доведат в най-доброто физическо състояние и здраве през карантинния период чрез участие в онлайн клас. Връзката се осъществява чрез платформата за стрийминг на живо ZOOM, която е достъпна както на работния плот, така и на мобилния телефон.
Инструкторите са подготвени всеки ден, за да осигурят адекватна програма за обучение с всички необходими подробности, а цените варират между 15 и 25 леи за едночасова сесия, но има и някои безплатни класове, като Kangoo Jumps или Zen Flower Power. Онлайн графикът на класовете може да бъде достъпен тук.
World Class Румъния позволява безплатен достъп до всички класове за фитнес групи на World Class LIVE, като йога, пилатес, боеве по тялото, интервал, кардио танци и много други, за по-силен имунитет.
Екипът от експерти по здраве и фитнес предлага различни безплатни тренировки, отлични за всички нива на обучение чрез онлайн платформа. Обучението може да бъде планирано просто и бързо. По този начин клиентите имат възможност да тренират в уюта на дома с екипа от треньори и инструктори от световна класа, за да изпълняват правилно движенията, могат да се възползват от изключителните предимства на активния и здравословен начин на живот и могат да практикуват по всяко време, всеки ден.
Next Door Fitness прави разлика в спортното поле повече от 8 години и те са с тези, които са запалени по спорта през този период чрез мотивиращи и различни програми за аеробика, от Step and Tone до Pilates или Zumba, направени онлайн.
Екипът на Next Door Fitness предлага ефективно групово обучение в реално време за начинаещи и напреднали, заедно с инструктори, частни онлайн сесии с личен треньор и консултации по хранене, за да получите желаните резултати с помощта на специалист, който ще предостави персонализирана информация чрез приложението Zoom.
Онлайн тренировката струва 15 леи, но има и абонаменти с 4, 8 и 12 сесии, валидни 30 дни от първата сесия. Записванията са задължителни и се правят не по-късно от два часа преди началото на курса, а 30 минути преди обучението връзката за връзка ще бъде изпратена по електронната поща. Консултацията по хранене трае до 50 минути и струва 75 леи. Абонаментът с 4 сесии е на цена от 280 леи и е валиден за 60 дни. Онлайн програмата се създава ежеседмично и може да бъде консултирана на сайта.
GymSport измерва тренировките ви в начина на живот, който печелите, а не в загубеното тегло
Онлайн тренировъчната зала е един от най-здравословните и бързи начини да преминете към здравословен начин на живот и красиво тяло чрез спорт. Спортните програми, които се проведоха в най-модерните спортни центрове, присъстват в онлайн фитнес залата. Известни треньори, с богат опит в областта, ще се погрижат да компенсират атмосферата в залите за аеробика и ще внесат във виртуалната стая най-добрите упражнения, които успешно ще допринесат за вашия физически и психически тонус.
Ще получавате седмична персонализирана програма за обучение по имейл, адаптирана към вашите нужди, така че ще тренирате правилно и ще постигате целите си лесно и с удоволствие, когато знаете какви тренировки трябва да направите.
Както във всеки спортен център, за достъп до виртуалната фитнес зала GymSport можете да закупите абонаментни билети за 1, 3 или 6 месеца. Абонаментите предлагат достъп по всяко време и до архива от последния месец.
YUMP ви носи фитнес залата в хола
Успехът на YUMP означава персонализиране на вашето тренировъчно преживяване с помощта на професионален екип от треньори и диетолози. Това ще се ръководи от поточно предаване на живо.
Можете да персонализирате профила си, като изберете фитнес целта, в зависимост от вашите предпочитания, след което въведете данните си във формуляра за регистрация.
Можете да изберете един от 10-те модула с над 400 тренировки, всички включени в един и същ абонамент и можете да правите Cardio Extreme, Butt & Aabs, Hiit, Aerobics, Tabata, Pilates, Yoga, Kineto for Moms, Functional Fit или Push Press Sweat.
Подробности за абонаментите и условията можете да видите тук https://yump.ro/preturi/
FIT Programs е специално разработена за вас в два варианта Xtreme FIT и Project FIT, които можете да опитате у дома
Програмата Xtreme FIT е революционна програма, предназначена да промени живота ви само за 10 седмици. Двамата треньори тръгнаха от идеята, че дългите тренировки не са за всеки, затова Влад и Алекси Ронеа създадоха видеоклипове с 45-минутни тренировки всеки ден, които заедно с правилното хранене, което приготвят, ще помага да загубите излишни килограми, целулит и ще ви помогне да имате тонизирано тяло за много кратко време.
Можете да пишете на треньорите и можете да поръчате програмата тук https://fitprograms.ro/trimite-comanda/
Другата програма в програмата FIX е разработена от Разван и Мадалин Наст, тя се нарича Project FIT и ви помага да станете по-здрави, по-енергични и по-оптимистични, ако следвате техните планове за хранене и обучение. Диетичният план се създава според възрастта, ръста, теглото, начина на живот и целта. Има два плана за обучение: един за дома и един за фитнес. Можете да пишете на треньорите и да поръчате програмата тук