Summoners War Fan Forum - Официалният форум за фен на SW за фитнес за изграждане на мускулна маса
Reaver1988
(07.11.2016, 10:04) Michi написа: [->] Дори не знаех, че тук имаме толкова много любители на фитнеса, толкова готино
Може би трябва да създадете своя собствена нишка за това
Okäse, ето го
Whiz
Reaver1988
Не съм мод. Попитайте michi and co
Изпратено от моя SM-G925F с Tapatalk
MementoNDage
Трябва ли тогава да предложа и клас по готвене.
И тогава трябва да има конец за грижа за брадата
Reaver1988
Внимавайте, става все по-дълго!
отрицателен баланс -> намаляване на телесното тегло
Няма значение дали просто ям пица или само салата и дали ям всичко в 2 часа през нощта или в 7 сутринта, дали изкачвам връх Еверест 8 дни в седмицата или правя секс само веднъж годишно.
И ако някой дойде с лош метаболизъм или последствия от изгаряне: всичко е включено в баланса. Гледам какво влиза отпред, какво излиза отзад (какво е кафяво и е в гората? Лист през есента) и как изглежда текущото състояние, какво се случва тук-там отстрани: ние не сърбим. Работи по този начин в термодинамиката и вероятно работи така по отношение на нашето тяло.
Ако искам да загубя 1 кг мазнини, трябва да постигна общ дефицит от около 9 000 ккал. Ако е 500 ккал на ден, имам нужда от 18 дни, за да загубя 1 кг мазнини. Ако загубих повече килограми, или не беше мазнини, или дефицитът беше по-голям от 500 kcal и как това се получи, няма значение за баланса.
„Вече печеля 5 кг от гледането на шоколада“. ако си отрежа маса с 500kcal, тялото ми не може да направи килограм мазнина от нея, ако може, всички енергийни проблеми в света ще бъдат премахнати! Нарязах 18 бара. добре, по-вероятно.
Какво искам да кажа с това?
1. Никой не може да прави магии, да прави магии или каквото и да било друго, дори и да се появява често
2. Напълно банан е дали Фелпс е консумирал 12 000 ккал или бодибилдърът е карал 1500 ккал само 6 седмици преди състезанието и се е прочиствал 4000 ккал дневно в продължение на 6 месеца след това. По-скоро това, което го интересува, е това, което яде през цялата година и какво е консумирал, а не ден X
--> Баланс
И когато казвам от червата си, че 100-килограмовият спортист е повече от порядъка на 3.5k +/-, това е напълно банан, независимо дали яде значително повече тук или там, може би трябваше да говоря за средногодишната стойност като предпоставка за Изявление. И какво, ако е 4k средно за годината? Не изключва +/-. И ако е 5k (нека ви науча по-добре), тогава бих искал да отбележа, че не съм обобщавал нищо в нито един момент.
Не без основание а) човек трябва да се въздържа от общи изказвания, тъй като убедителен контрааргумент вече обезсилва такъв
б) Най-добре е да посочите условията, при които се прилага всяко твърдение, за да се а) избегнат проблеми и в) да не се изваждат фактите от контекста, а да се чете написаното някъде - или не.
Какво имам предвид под това? Всъщност няма никакъв смисъл да се обсъждат нещата в интернет, защото по-голямата част от точките a, b и c са напълно непознати. Не трябва да е намигване с оградата, но за съжаление обикновено е достатъчно забележимо.
И още нещо, като използвам пример: „Но аз отслабнах много, защото вечерта не ядох въглехидрати“
г) Объркваща причина и повод: Причината все още е калорийният дефицит, а не времето или изборът на макроелементи, дори ако това може да има предимства - но това не е основната причина за намаляването. В повечето случаи балансът е „случайно“ повлиян от внезапното ограничаване на храната и по този начин създава ефект. Забелязва се, че последователи или групи от сектоподобни състояния като Хардкор веганите обичат да се връщат към съмнителни проучвания. Барабанна ролка. Объркайте причината и причината.
„Тъй като консумацията на месо е намаляла, средната продължителност на живота се е увеличила“. Да и сега ?! Откакто са изядени повече зеленчуци, броят на бравотата, откраднати от супермаркетите, също се е увеличил. Крадете Бравос, тогава ще живеете по-дълго.
Мичи
Като цяло бих се интересувал от колко време и кой прави тренировки с тежести тук. За съжаление съм с нас едва от около 9 месеца, така че наистина не мога да блестя с моите знания.
PS: Не мога да преместя нищо, само нашите супермодове и Storm могат да направят това.