Сухота и увеличаване на масата в същото време е възможно! Спортен бизнес Маг
SBM
" Искам едновременно да губя мазнини и да качвам мускули "
Съвсем типично за начинаещи спортисти, често последвано от " Това е невъзможно, първо трябва да изсъхнете и след това да станете по-големи или обратно ! ".
Но дали наистина е така ?
Така че да, ако говорим за математика, трябва да сме в калориен дефицит (да изразходваме повече калории, отколкото консумираме), за да отслабнем, докато трябва да сме в калориен излишък, за да изградим нови клетки, тоест да наддадем на тегло (независимо дали в мускулите или иначе). Ако започнем от тази гледна точка, математически е неправилно да правим и двете едновременно ... Ако вземем предвид САМО този принцип !