Суха фаза Намалете въглехидратите или увеличете тренировките - Форум мускулатура
Съобщение от Ро Жулиен »13 септември 2017 г., 10:10 ч
Добро утро на всички !
Днес идвам при вас във връзка с дискусия, която проведох вчера с треньора на моята фитнес зала.
Измина 1 месец откакто започнах рязането си, върви доста добре: - 4,2 кг с малка загуба на мускули и - 4 см около бедрото.
Знам, че ще намалее, защото в началото също губим много флот.
В момента теча с 1800-1900 Kcal. И се чудех какво да правя, когато настъпи стагнацията? (Ако тя дойде, но аз мисля така)