Сух период - аптониатриатлон за отслабване
Независимо дали е период на постно или период на отслабване, целта е една и съща, независимо дали е период на загуба на мазнини. Тоест мазнини. Но как да губят мазнини, без да губят мускули ?
1/ЗАЩО ДА СУХА ?
Периодът на сушене се отнася до бодибилдинг спортове, но също така и спортове за издръжливост като триатлон.
В бодибилдинга това обикновено се случва след период на натрупване на мускулна маса, целта е да се намалят натрупаните мазнини, без да се засягат мускулите, получени чрез работа по време на увеличаване на масата. Този период позволява по-добра дефиниция на мускулите, всеки мускул се появява по-ясно.
При спортовете за издръжливост това се случва през предсъстезателния период. Принципът остава същият - да се намали натрупаната мазнина по време на извънсъстезателен период, за да се избегне износването им по време на състезанието.
2/КАКВО ОЗНАЧАВА ОТСЛАБВАНЕТО? ?
Всяко желание за отслабване поставя тялото в състояние на катаболизъм (разрушаване на мускулите). Всъщност, за да отслабнете, се нуждаете от отрицателен калориен баланс, тоест това приемът на калории чрез храната е по-нисък от калориите, изгорени от тялото.