Сух януари и вегания 2020 Без алкохол и месо

Без алкохол, без месо: каква полза от сухия януари и веганството?

  • Ако все още търсите добра резолюция за 2020 г., можете да промените собствените си навици на хранене и пиене.
  • Вече месец без алкохол има здравословно влияние.
  • Всеки, който би искал да изпробва веганската диета, може да се присъедини към кампанията „Веганство“.

Хановер. Няма повече невъздържано пиянство, изтощителният махмурлук сутринта след това. Край на салам на закуска хляб, нарязано месо с ориз, брънч с бъркани яйца. Нова година, да, дори ново десетилетие започна.

2020

Толкова много хора приемат началото на 2020 г. като възможност да вземат добри решения: накрая детоксикация, накрая повече спорт, най-накрая яжте по-здравословно, накрая живейте в баланс.

Резолюция: веган и без алкохол за един месец

Здравните експерти и известни личности популяризират две здравни тенденции за Нова година. Тези, които са сериозни към по-здравословния начин на живот, практикуват без. Около сухия януари, т.е.месец на съществуване без консумация на алкохол. Или във Веганството, което означава едномесечно хранене без месо и животински продукти като яйца и сирене.

Хранителната сцена е ентусиазирана от това, записите в блога и публикациите заливат мрежата. Но ако тялото е наистина благодарно след толкова кратко време, това ще му помогне да остане без духове и животни за един месец?

ПО ТЕМАТА

Новогодишната нощ без алкохол? Това възможно ли е?

Сух януари: Месецът без алкохол е полезен за вашето здраве

Простият акт на отказване от алкохол за един месец ще помогне на хората да пият по-малко в дългосрочен план.

Д-р Ричард де Висер, психолог от университета в Съсекс

Сбогом бира, пенливо вино и твърди напитки! В началото на годината лекарите и здравните асоциации в цяла Европа призоваха за абстиненция за един месец под мотото Сух януари. Във Франция около 20 здравни асоциации се събраха и призоваха за сух януари, съобщи „Aerzteblatt“ в средата на декември.

Във Великобритания се провежда кампанията „Alcohol Change UK”, която призовава за предизвикателство. Участниците могат да се регистрират за него с помощта на безплатно приложение. Като мотивация им се показва през месеца колко пари и калории спестяват, като се въздържат от алкохол.

ПО ТЕМАТА

  • алкохол
  • образование
  • родители
  • деца

Проучване: Дори умереното пиене от родителите може да засегне децата

Дори малко алкохол увеличава риска от смърт

Ефектите за укрепване на здравето според "Alcohol Change UK": 86 процента от участниците спестяват пари, като се въздържат от алкохол, 70 процента спят по-добре, 66 процента чувстват повече енергия. Според уебсайта 65 процента от участниците са подобрили основно здравето си в рамките на един месец.

Зад цифрите стои научно изследване, ръководено от психолога д-р. Ричард де Висер от университета в Съсекс в Англия. "Простата мярка за отказване от алкохол за един месец помага на хората да пият по-малко в дългосрочен план", казва Висер на университетския уебсайт. Непосредствените предимства на един месец без алкохол са например загуба на тегло, по-добра кожа, по-дълбок сън и повишена концентрация.

Знаменитостите популяризират веганското хранене

Veganuary също води началото си от Великобритания и е игра на думи между веган и януари. Кампанията е за изпробване на чисто растителна диета за един месец. Резолюцията за храна за Нова година получава подкрепа и от видни източници: Сред тях са величия на Холивуд като Mayim Bialik, Alicia Silverstone и Joaquin Phoenix, но също така и немски звезди като Rezo и Kaya Yanar.