Студените крака Тези 10 домашни средства помагат - ÖKO-TEST
Автор: Бенита Винтермантел | Категория: Здраве и лекарства | 01.11.2019
Веднага след като навън стане по-студено, мнозина се оплакват от студени крака. Защо по-специално страдат жените - както и 10 горещи съвета срещу лепкавите пръсти.
Студените крака са неудобни - но най-вече напълно безвредни. Ледениците в края на подножието са особено досадни вечер, затрудняват заспиването и предотвратяват дълбокия сън.
Жените се оплакват от студени крака по-често от мъжете и освен това замръзват по-бързо. Наред с други неща, има просто обяснение за това: жените имат пропорционално по-малко мускули от мъжете. Мускулите обаче изгарят енергия и произвеждат топлина, която се разпределя в тялото - което означава, че женското тяло се „загрява“ по-малко от мъжкото.
Тялото осигурява топлина там, където е най-необходимо. Такъв е случаят с гръдния кош и корема, където са разположени жизненоважните органи (а при жените: матката), които изискват постоянна температура от 37 градуса. Краката и ръцете, от друга страна, са най-отдалечени от центъра на тялото и следователно имат по-малък приток на кръв и така се охлаждат най-бързо.
Студени крака: Как да загреете пръстите си
Вместо да включвате отоплението докрай у дома, можете да използвате тези домашни средства за бързо поддържане на пръстите на краката уютни и топли.
1. Топли чорапи
Първа мярка за студени крака: обуйте топли чорапи! Особено се препоръчват вълнени чорапи.
2. Упражнението затопля студените крака
Тогава, моля, размахайте щастливо пръстите на краката си! Гимнастиката на пръстите на краката бързо създава малко топлинно чудо. Разходете се на пръсти, навийте пръстите на краката си или скочете. Между другото, спортът спомага за подобряване на кръвообращението в дългосрочен план.
3. Масаж с топка на таралеж
Оставете студените си крака да се търкалят и кръжат на топка таралеж, лежаща на пода. Това също затопля и стабилизира мускулите на стъпалото.
4. Храна и напитки за топли крака
Ако в тялото има твърде малко течност, кръвта се сгъстява и вече не циркулира правилно. Затова: пийте достатъчно. Чаят от джинджифил например осигурява уютна топлина през студения сезон.
Пикантните храни също насърчават кръвообращението. Подправки като лют пипер, пипер и канела се затоплят отвътре.
5. Вана за крака затопля цялото тяло
Гореща вана за крака с евкалипт, арника, розмарин или конски кестен също насърчава кръвообращението. На всеки минута или две увеличавайте температурата на водата, като добавяте малко гореща вода. Започнете от 33 градуса и спрете при максимум 42 градуса. Не бива да правите по-високи температури на краката си.
6. Всичко е свързано с позата
Не седнете с кръстосани крака. Това инхибира кръвоснабдяването в краката и може също да причини студени крака.
7. Правилната обувка
Не купувайте нови обувки, които са твърде малки. Ако можете лесно да движите пръстите на краката си, те няма да се охладят скоро. А в подходящите обувки има място и за вложка за обувки от топла агнешка кожа през студените месеци. Ако дори това не помогне, опитайте самозатоплящи се стелки или дори електрически нагреватели за крака за студени крака.
8. Не пушете
Откажете се от пушенето Хроничните съдови увреждания могат да нарушат кръвообращението - студените крака са най-малката последица.
9. Студени крака като разбойници на съня
Тези, които лягат с ледени пръсти, по-трудно заспиват. Ето как си осигурявате комфортно топли крака вечер:
- Бутилка с топла вода за краката ви или възглавница от черешови кости ще запазят пръстите на краката ви топли.
- Вана за крака не само затопля краката, но и цялото тяло. След това бързо до топло легло!
- Разтрийте краката с рициново масло преди лягане, след това обуйте топли чорапи.
10. Ако краката ви са постоянно студени, потърсете лекар
Студените крака също могат да бъдат индикация за заболявания като нарушения на кръвообращението, съдови заболявания или ниско кръвно налягане. Ако страдате от студени крака редовно и дори при топли температури, говорете с Вашия лекар за това.
Разболявайте студените крака?
Само студените крака не ви разболяват. Истината обаче: Студените крака или ръце могат да отслабят имунната система. Това увеличава риска от настинка.
Тестове от ÖKO-TEST по темата: