Строго лично! Така свалих 15 кг. Отслабнете от 70 кг на 60 кг
Определете дата: Диетата беше съставена за: - Хляб за актуализация на закуската, нарезки, много зеленчуци или актуализиране на печени продукти - Десет часа: Пропуснах го, защото обядваме рано заради децата. Поръчах това и дори сега. Ако беше нещо, което не ми харесваше, или ми беше писнало от менюто достатъчно за лятото, тогава го правех у дома напр.
Или за отслабване от 70 кг на 60 кг бяхме при роднини, тогава не ядях гарнитура с месо, ако не беше възможно например. В актуализацията има всичко, просто отслабнете от 70 кг на 60 кг с ch стойност.
Диета с фибри
Ядях тези храни, така че отнех около един ден. Калоричната основа е голяма помощ за това.
Опитах и кавитационното разграждане на мазнините, изтекъл ми е два 6 подходящи прохода! Спортът беше структуриран така, че започнах да тренирам вкъщи в средата на януари, по 35 минути всеки делничен ден, направих ритник на Норби. Е, първоначалните кг също бяха доста интензивни! След това започнах да плувам през почивните дни от средата на февруари, първо беше 1 км, след това беше 2 км, от юни беше веднъж седмично 2.
Мислех, че мога да започна да тичам на 90 килограма, ще мога да се справя. Беше през май.
С началото на бягането извадих турнира, имаше 2 плувания за отслабване от 70 кг на 60 кг с 3 писти седмично! Когато планът за бягане свърши, бягах 5 км седмично. Това е приблизително Сега 8 км минава плавно в едно! Каквото и да играя, имах минимум 5 пъти седмично.
През зимата тази редовност намаляваше, но държах 3 пъти седмично!
"+ _NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE +"
Е, сега съм тук! Паундовете спаднаха много лесно, като средно 1 паунд на седмица намаляваше до средата на октомври! И не беше трудно, пълно с оставки, поради което обичам актуализацията. Претеглям храната, която ям, и я отвеждам в базата калории, всичко се изчислява по повърхността, виждам колко повече мога да ям този ден!
Внасям и спорта, той го изчислява. Много добра страна, страшно голяма помощ.
- Farkas Kitti Както вижда Габи: Аз съм Габи, на 47 години, имам малка дъщеря, съпруг, който пътува много и много забързана работа.
- Коментари 0 Дайте ми нещо, за да отслабна бързо и ефективно.
- Колко лесно е да отслабнете, ако сте пристрастени към сладкото?
- Отслабване vo2max
- Приложимо:
- Основите на диетичното хранене с диета
- Това означава недохранване.
- Строго лично! Така свалих 15 кг |
В началото на диетата си, или по-скоро промяната на начина си на живот, направих план за себе си какво ще трябва да виждам на кантара седмица след седмица, за да постигна целта си до края на годината и също така да имам нормален процент на загуба на тегло . Убеден съм, че подробното планиране и калорийната база ми донесоха успех!
В таблицата планирах колко бих искал да отслабна за определен период от време, поставих това като цел в Базата, която е да сваля всичко от 70 кг на 60 кг за мен.!
След всяко хранене приемах какво ядох и колко вече бях там този ден, че можех да ям! Човек дори не би повярвал какъв контрол дава сайтът!
Също така беше така, че към следобеда вече бях видял, че този ден съм доста зле с калориите, затова си направих непланиран спорт за вечерта.!
Лесно отслабване
Вече бях в кадър отново! И да, аз съм доста задълбочен, рационален човек! Проверих го! Карах от седмици и все още водя диаграма колко трябваше да загубя за една седмица според Base и колко всъщност загубих!
Резултатът е много изненадващ, тъй като разликата в kcal средно седмично е 8 месеца. Това е нищо. Седмичното ми ниво е бисквитка на пекаря ! И тогава имайте предвид, че винаги, когато захапя вкусотиите, направени за семейството, не го поставям отстрани, или че като женска организация, нашата организация работи различно от седмица на седмица.!
И все пак данните са реалистични и планът и фактите се сближават!
- Диета с фибри за мъже или какво да правите, ако трябва да отслабнете! | Peak Man
- Спросила Элли.
- Истории за успех при отслабване: Диета, диета, която може да мотивира и вас