Стрес, умора, слабост ... и ако екстремният студ може да промени всичко
Йога в снега, замръзнал душ сутрин, редовни сеанси на криотерапия ... Излагането на студ набира популярност сред жителите на градовете в състояние на стрес и умора.
Публикувано на 12/02/2020 в 11:45, актуализирано на 12/02/2020 в 19:26
Дали разтопяващият се морски лед ще ви накара да искате да се приближите? Феноменът е забележим в града: излагането на студ е най-новата тенденция в благосъстоянието. Ако този метод датира от Античността, популяризиран от 70-те години на миналия век от спортистите като техника за възстановяване след тренировка, сега той се харесва на много жители на града, които се стремят да се борят ежедневно със стреса и умората. Във всеки случай това е демонстрирано от гуруто на снега Вим Хоф, холандски международно известен с това, че е счупил двадесет рекорда на Гинес за устойчивост на екстремни студове.
Във видео, съветите на спортен треньор да се подготвите добре за ски
Издържат на екстремни студове
С прякор "Ледения човек" (леденият човек), през 2000 г. той създава метода на Вим Хоф, практика на медитация и дишане, изградена върху три стълба: дишане с дишане (поемайки дълбоко въздух, докато надувате стомаха и гърдите, освободете в един отидете и ускорете темпото), постепенно излагане на студ и състояние на ума. "На 17 години вече почувствах спешната нужда да се хвърля в замръзналите езера, доверява Вим Хоф. След като преживях семейна трагедия през 1995 г., започнах да се самоанализирам, за да управлявам тревогите си, безпокойството си. Студената вода ме излекува. Влязох в природа, плувах под дебели пластове лед, научих неподвижност. Като поставих тялото си в състояние на временен стрес, успях да изградя физиологична издръжливост и психологическа на стрес, психоза и депресия. Дъхът беше моят водач. контрол. "
През 2018 г. изследователи от държавния университет Уейн в Детройт, Мичиган, подложиха мъжа на тестове за екстремни студове и откриха чрез изследване на мозъка му, че той е бил в състояние доброволно да регулира телесната си температура ... без да правят изводи от това дали резултатите се дължат на неговата конкретен метаболизъм или метод.
"Един студен душ на ден и лекарят си отиде завинаги!"
Както и да е, миналата седмица в Netflix гуруто промотира своя метод на Вим Хоф в The Goop Lab, развлекателната поредица около благосъстоянието на актрисата Гуинет Полтроу. Виждаме мъжа, който в продължение на два дни подготвя шестима доброволци, членове на екипа на Goop (повече или по-малко скептични, уморени или страдащи от безпокойство), да се хвърлят в езерото Тахо, граничещо с Калифорния и Невада, като показва 3 ° C на термометъра . "Ние ще дишаме, превръщайки се в мирни воини, обяснява им той в епизода на тези доброволни морски свинчета. Изправяйки се срещу студа, тялото ви става алкално и ще се противопоставя на природните елементи. Е правилната химия за нервната система, за да се адаптира към околната среда, рецепторите за болка стават по-малко активни. "