Стрес и наддаване на тегло Ето нашите три съвета
Ти изнасяш лекции на везните си защото още веднъж тази сутрин виждате това сте напълняли. И много повече, отколкото си представяхте. И все пак се храните здравословно и правите всичко възможно да не си падате по сладкиши, студени меса или дори шоколад! Ами ако стресът ви направи дебел ? Някои механизми, отговорни за нашата тревожност, могат да бъдат причина за нашето необяснимо наднормено тегло. Но как да реагирам ? Следвайте нашите три съвета, за да избегнете увеличаване на теглото при стрес.
Защо стресът ви кара да наддавате ?
Не винаги можем да обвиняваме факта, че ядем твърде много или лошо, за да обясните наднорменото тегло, когато сте в стрес. Други фактори влизат в игра и също имат своя дял от отговорността, коварно. Например, нарушения на храносмилателната система или един излишък на кортизол в организма. Но как тези параметри влияят на нашето тегло ?
Твърде много кортизол причинява наднормено тегло
Този "бустер" хормон par excellence играе важна роля в метаболизма на мазнините. Освен действието му върху кръвното налягане, освобождава захар като черпим от резервите на нашето тяло, за да реагираме при извънредна ситуация. Но ако ние сме хронично стресирани, излишъкът от циркулиращ кортизол може да доведе до диабет, високо кръвно налягане и ...наддаване на тегло, което в медицинския жаргон се нарича "в риск", особено ако мастната маса е разположена около кръста.
Нарушения на храносмилателната система:
Повишаването на теглото, когато сме стресирани, често се дължи на неконтролиран глад и желанието да ядете повече от достатъчно, за да "напълните" неконтролирана емоционална празнота. Тогава можем да видим храносмилателни проблеми като спазми или подуване на корема които обикновено престават след храносмилането. Но изследователите са разгледали по-отблизо нашия храносмилателен тракт и са установили, че лошата редовност на бактериите в червата ни същолипса на разнообразие в тези чревни микроби, в повече или по-дългосрочен план може да бъде отговорен за наднорменото ни тегло. Така че, когато сме стресирани, нашата чревна флора реагира силно и може да причини повече или по-малко дългосрочно необичайно наддаване на тегло.
Рисковете от свързано със стреса наддаване на тегло
Освен позора, причинен от това наднормено тегло, други показатели, вредни за здравето ни, трябва да ни тревожат. Кой казва наднормено тегло, известно още като сърдечно-съдови заболявания. Тъй като стресът и затлъстяването също причиняват поредица от опасни патологии за оцеляването на нашия организъм. Говорим за диабет,артериална хипертония, дАритмия и инфаркт на миокарда...