Стречинг с Екатерина Фирсова за начинаещи и напреднали (5 видео урока)
Днес е много популярна тренировка, наречена стречинг (от английското „stretch“ - да се простирам, дърпам), защото е чудесна за начинаещи и е ефективен стимулатор за развитието на физическите възможности на тялото. Комплектът от упражнения от Екатерина Фирсова е специално създаден за тези, които искат безболезнено да разтегнат мускулите си, както и да седнат на сплита след няколко сесии и да получат невероятна гъвкавост.
Основи на курса
Това обаче не е единственото предимство на гимнастиката с Фирсова. Като се има предвид основната идея на посоката, има няколко основни предимства, които са й помогнали да стане толкова популярна. То:
- Дълбока тренировка и разтягане на мускулите.
- Липса на необходимите спортни умения.
- Благоприятен ефект върху кръвоносната и лимфната система на тялото.
- Одобрен за употреба през периода на възстановяване от наранявания.
- Насърчава загубата на тегло и възвръщането на първоначалната си форма.
- Развива гъвкавост, пъргавина, пластичност, грация и издръжливост.
- Позволява ви да седнете на канапа след няколко месеца редовно обучение (при условие, че упражненията се изпълняват правилно).
- Идеален за релакс и отдих след натоварен ден.
- Подходящ за домашна употреба.
Както можете да видите, разтягането с Фирсова е сложна тренировка, полезна по няколко причини едновременно. Целият курс на класове е стъпка по стъпка подобряване на физическите способности на тялото, което ще помогне не само да опознаете по-отблизо фитнеса, но и да постигнете резултатите, за които всяка жена мечтае за кратък период от време. Само за 20-40 минути на ден, при редовни упражнения, ще можете да забележите първите промени в тялото си, а именно грациозност и невероятна пластичност.