Стратегии против стареене за мъже
Мъжете често са скептични към грижите за лицето и козметиката против стареене. Това обаче не означава, че не мога да правя поредица от неща, които могат да забавят появата на бръчки по кожата - ето за какво става въпрос!
Проучванията в тази област показват, че има подръчни методи, които могат естествено да забавят процеса на стареене - ето за какво става въпрос.!
Поддържане на здравословно тегло - Наднорменото тегло може да добави няколко години към лицата на мъжете, така че е важно да поддържате теглото си въпреки изминалите години и да забавите метаболизма си. Поддържането на здравословен индекс на телесна маса (ИТМ) не само забавя процеса на стареене, но също така ви предпазва от сериозни състояния като диабет тип 2, хипертония или висок холестерол.
Приемане на здравословна диета - ако искате да запазите фигурата си, но и да отложите максимално признаците на стареене, важно е да приемете балансирана диета, основана на здравословни храни и ниска калорийна плътност.
Бързо хранене, замразени и преработени продукти, но също така сладкиши и сокове трябва да бъдат изключени от диетата. Проучванията в тази област показват, че здравословното хранене увеличава продължителността на живота.
Игра на спорт - редовните физически дейности укрепват сърдечно-съдовата система, но и дихателната система. В същото време тренировките с тежести забавят загубата на мускулна маса, специфична за стареенето. Ето защо след достигане на 50-годишна възраст се препоръчва тренировка с тежести, за да се избегне загубата на мускулна маса.
Избягване на излагане на слънце - Отминаха дните, когато се смяташе, че слънцето ни прави добро. Лекарите вече са установили, че слънцето може да бъде вредно, ако се изложим прекомерно на ултравиолетовите лъчи - по-специално, то насърчава преждевременното стареене и също така увеличава риска от рак на кожата. Поради това се препоръчва да се избягва излагането на слънце и да се използва слънцезащитен крем, когато това е невъзможно.
Отказ от пушене и ограничаване на консумацията на алкохол - Пушенето създава оксидативен стрес в организма, за който е известно, че е отговорен за преждевременното стареене, особено върху кожата. Цигареният дим блокира притока на кръв към кожата, което означава, че кожата не е правилно оксидирана и се появяват бръчки.
От друга страна, злоупотребата с алкохол също има опустошителни последици за здравето и външния вид на мъжете. Ето защо е препоръчително мъжът да се ограничи до 2-те алкохолни напитки, разрешени на ден.
Правилна хидратация - Жените са по-съвестни по отношение на хидратацията, докато мъжете са склонни да пренебрегват този аспект. Дехидратацията насърчава появата и акцентирането на бръчките по кожата, затова се препоръчва консумация на вода и други течности през целия ден.
Използване на козметика с антиейдж ефект - някои мъже са по-загрижени от други за външния си вид и използват кремове против бръчки, за да поддържат кожата си млада, въпреки изминалите години. Съставките, които продуктите против стареене и против бръчки трябва да съдържат мъжете, са: ретинол, хиалуронова киселина, коензим Q10, гликолова киселина, но също и антиоксиданти.
Ретинолът е звездната съставка в продуктите против стареене, тъй като елиминира бръчките, а също така ексфолира кожата, оставяйки я кадифена. Внимавайте, обаче, може да бъде доста агресивен с кожата, което означава, че може да предизвика дразнене, ако се използва обидно.
Дерматолог и козметик могат да препоръчат на мъжа козметика, специално създадена за неговия тип кожа. Персонализираните лечения са най-ефективни по отношение на грижата за кожата.
Мъжете също могат да използват инжекции и други козметични процедури, за да запълнят бръчките и да възстановят стегнатостта на кожата. Естетикът може да дава препоръки въз основа на несъвършенствата на всеки пациент.