Странен график може да ви помогне да отслабнете

Според скорошно проучване можете да допринесете за успешната диета, като се храните различно от обикновено.

може

Създадено: 1 август 2019 г. 23:37
Променено: 2 август 2019 г. 17:40

Експеримент изследва ефекта на времето за хранене върху метаболизма. Авторите на изследването пишат, че ако някой се храни в синхрон с ритъма на циркадиана, т.е. рано през деня, ще бъде по-лесно да отслабнете и техният метаболизъм също ще бъде по-здрав. Те обаче добавят, че не знаят точно какви механизми контролират този ефект на отслабване.

Следобедна вечеря

Участниците в проучването са хора с леко наднормено тегло на възраст между 25 и 45 години, които са били в добро общо здравословно състояние. Субектите са яли три пъти на ден: всички са яли еднакви ястия, но по различно време. Членове на една от групите закусвали в осем сутринта, а последното хранене за деня им било в два следобед. След това не взеха храна със себе си в продължение на осемнадесет часа до следващата сутрин. Контролната група също закусваше в осем сутринта, но ядеше последното хранене за деня си в осем вечерта, така че дванадесет часа не ядоха нищо до следващата сутрин.