Стъпка на захранването

Степ аеробиката е всестранна. Тук коремът, краката и дъното са стегнати. С помощта на 1-килограмови гири се насърчава изграждането на мускули по време на бързи движения.

1-килограмови гири

Това е оптимален нежен за мазнини и калории убиец.

Степ аеробиката насърчава стойката, баланса, координацията и сърдечно-съдовата система. Укрепва седалището, бедрата и стомаха и води до вътрешен баланс.

Постоянно променящи се вълнуващи и релаксиращи елементи, които освобождават скрити енергии и дават на душата усещане за благополучие.

Курс, който всеки без предварителни знания и на всяка възраст може да участва независимо от нивото на обучение.

Трябва да вземете това със себе си:

  • Изо или гимнастическа постелка
  • Обувки на закрито
  • 1-килограмови гири
  • Пийте (напр. Вода)
  • кърпа, ако е необходимо

Треньорката Маги Вос

Текст: Ines Wöstheinrich, възпоменателна публикация на TGV за 140-годишнината