Стойност и цел - Милена Попеску

Първо най-важното!

Когато искаме да преобразим живота си, се посочва самооценка и след това да се очертае чертата, да се съберем и ако резултатът от направените до момента избори не е точно това, което искаме, нека изберем още веднъж. Ето шест точки, които можете да вземете предвид в процеса на самооценка, които могат да ви вдъхновят при избора на вашата дългосрочна цел на начина на живот:

начин живот

  • Благодат или страдание. Как решите да се развивате?
  • 5 критерия полезен в процеса на установяване обективен.
  • От олово до платина: 6 модела на начин на живот за нивата на изпълнение според класификацията, направена от Брайън Р. Клемент - директор на Института по здравеопазване на Хипократ, от която можете да изберете това, което ви подхожда.
  • Два въпросника за оценка от диетата и как се чувствате взети КНИГАТА ЗА ОПТИМАЛНО ХРАНЕНЕнаписано от Патрик Холфордосновател Лондонски институт за оптимално храненеи ХРАНИ, КОИТО УБИАТ МОЗЪКА -Зърнени храни, захар и други въглехидратинаписано от Д-р Дейвид Парлмътър.
  • Предложение за „апетитен начин на живот“ идва от Jasmuheen - посланик на мира и специалист по пътувания в дълбоката вътрешност.

Благодат или страдание.

Има нещо неизразимо, което ни призовава към съвършенство и че нещо е дълбоко в сърцата ни. Лесно ни тласка да правим крачки напред по пътя си и понякога душата слуша. Това са времената, в които ние се развиваме по благодат. Започваме да търсим нещо друго, слушаме сърцето си и чувстваме, че искаме и можем много повече. Има внезапни моменти на осъзнаване и се излива вълна от вътрешна енергия, която ни дава сили да излезем от рутината, да оценим съществуването си, да си поставим нови цели, да вземем решения и да действаме в посока на най-високия растеж, който можем. достъп в този момент от нашето съществуване.

Но има и друг начин, който никой човек не е опитвал през живота си: чрез страдание. Всъщност се изчислява, че около 80% от населението на света използва този бавен и труден път по различни причини. Еволюираме чрез страдание, когато многократно игнорираме сърдечните сигнали. От една страна има реалните ефекти от начина на живот - най-често болестите. От друга страна, духът трябва да намери начин да ни събуди и да ни даде тласък да продължим напред; и тогава в живота ни се случват различни нещастни събития, извън тези от кармичен произход, които са свързани с мисията на живота.

Не обичам да еволюирам чрез страдание. Не мисля така. Правих го известно време, но в най-деликатните моменти от живота си слушах сърцето си и беше много полезно. Обичам да се развивам по благодат и ако това, което пиша тук, смятате за нещо, което искам да ви науча, не е нещо, което искам преди всичко за мен, знаейки, че в същото време може да бъде полезно и за теб. Това, което пиша ме свързва със собствената ми същност, принуждава ме периодично да се самооценявам и да си поставям нови цели по пътя си. Така че това е нещо, което правим заедно. Не възнамерявам да давам уроци на начина на живот на никого, но с удоволствие мога да споделя наученото от собствения си опит.

КАК ДА ПОСТАВИМ ЦЕЛТА.

Изглежда просто, но ви уверявам, че определянето на цел, която имате най-голям шанс да постигнете, изисква да вземете предвид няколко Критерии:

Що се отнася до начина на живот, най-добрият начин да оцените резултатите е как се чувствате:

Имате повече енергия, изглеждате по-добре, по-спокойни сте и обичате?

Умът ви е по-ясен, а тялото ви по-тънко?

Чувствате се по-дълбоко свързани със своята същност?

Активизира се желанието да се знае повече или да се изследва духовната страна на живота?

Появяват се нови идеи и желанието да ги приложите в живота си?

Ако искате да отслабнете, моля не следете везните всеки ден! Тялото има свой собствен ритъм. Задайте ден от седмицата и след това, по едно и също време, сутрин, на гладно и с направената тоалетна, измерете резултатите. И с течение на времето виждате какви промени се променят във вашия живот и как се чувствате! Бъди търпелив!

Добре е да се помисли:

Не се сравняваме с никого, когато си поставим целта!

Ние уважаваме и почитаме нашата уникалност!

Събираме информация, документираме се и след това установяваме път - нашият път!

Много болки и дисбаланси идват от факта, че се сравняваме с другите; че сме някой, но искаме да бъдем като някой друг. Не можем да станем филмова звезда, модел или олимпийски шампион, ако телата ни не са създадени за това. Вместо това можем да бъдем човек, който е идеален за тялото, което му е дадено в съответствие с това, което той трябва да направи в този живот. Така че борбата със собственото ни тяло няма смисъл. Обичаме го, както ни е даден, и сме благодарни, че ни носи по света и че е идеален за това, което трябва да направим тук. Обръщаме внимание на уроците, които ни принуждават да учим! Храним го, обичаме го и му позволяваме да се наслаждава на въздуха, слънцето, вятъра, дъжда, природата, движението - доколкото може. И винаги помним, че любовта не прави сравнения.

Не принуждаваме никого да следва начина ни на живот. Не смятаме, че сме по-добри от другите, ако се събудим и внезапно осъзнаем някои неща от живота си. Ние разбираме и обичаме околните такива, каквито са. Не се опитваме да сменим никого насила, защото ще имаме голяма съпротива! Всички по тяхно време.

6 МОДЕЛИ НА ЖИВОТ

От труден начин на живот до превъзходен.

Оценявайте начина си на живот без преценки и предразсъдъци. Погледни модели на начин на живот на нива на производителност по-долу вижте къде се намирате сега, как се чувствате и къде искате да отидете. Започвате да си поставяте реалистична цел, която може да успеете да постигнете. Не забравяйте, че всеки успех, колкото и малък да е, ще ви мотивира да си поставите по-висока цел. Изградете свое собствено ниво на PLATINUM, започвайки от примерите по-долу и от вашите реални нужди.

За простота са изброени само 6 нива на начин на живот, но има и междинни нива, които няма да намерите в списъка, като начин на живот, характеризиращ се с хранене с жива храна (от животински и растителен произход) или флекситарен стил в чието хранене се основава на продукти от растителен произход, но в някои случаи не изключва храни от животински произход. Също така ще забележите, че в живота си намирате конгломерат от елементи, специфични за различни нива на начин на живот. Ето защо е добре да очертаете собствения си начин на живот, който искате да достигнете, като първа цел.

НИВО 1 - ОЛОВО

Това е нивото, на което функционират повечето хора. Тези на това ниво обикновено проверяват много от функциите по-долу:

НИВО 2 - МЕД

  • Те са вегетарианци (зеленчуци + млечни продукти + яйца).
  • Консумирайте по-голямата част от готвената храна, като интересът към живата храна е минимален.
  • Обикновено те не се интересуват от подобряване на диетата си, като са убедени, че вече са на високо ниво.
  • Те не се занимават с консумацията на органична храна.
  • Обикновено им липсва интерес към реалности, различни от тези, които познават.
  • Те са частично загрижени за личностното развитие и понякога се влияят от семейството, приятелите, медиите, социалните мрежи и т.н.
  • Рядко спортувам редовно.
  • Рядко се включва в партньорски услуги.
  • Те са в лошо здравословно състояние или имат шанс да го получат в бъдеще.

НИВО 3 - БРОНЗОВ

  • Те са били мотивирани да възприемат този начин на живот главно защото имат здравословни проблеми.
  • Те са станали вегани, с около 60% варена храна и 40% сурова.
  • Правя упражнения за сила (фитнес) около 2 пъти седмично, но не правя аеробни упражнения/упражнения за съпротива (бягане, колоездене ...)
  • Те също така въведоха някои биологични продукти в диетата си.
  • Те са отворени за личностно развитие и искат да изпитат реалности, различни от тези, които познават.
  • Те имат способността да поддържат средно здравословно състояние.

НИВО 4 - СРЕБЪРНО

  • Те са загрижени за здравето си. Фокусирам се върху превенцията. Имате незначителни здравословни проблеми или не се сблъсквате с предстоящо заболяване и имате време да преминете към по-изискан начин на живот.
  • Те са вегани и консумират около 60% сурова и 40% готвена храна.
  • Яжте органична храна.
  • Те са нетърпеливи да разширят кръгозора си и да отделят време за личностно развитие веднъж или два пъти седмично.
  • Правя упражнения за сила 3 ​​пъти седмично, а понякога и аеробни (съпротивителни) упражнения.
  • Когато имат възможност, те се включват в доброволчески дейности или в полза на своите връстници.
  • Обикновено това е нивото на хората в средния мениджмънт, хората в средата на живота и личните, професионалните или семейните предизвикателства.

НИВО 5 - ЗЛАТО

  • Те са загрижени за здравето си и нямат очевидни здравословни проблеми.
  • Те са вегански, с 80% сурова органична храна и 20% варени.
  • Има хора с големи отговорности, в началото на амбициозни пътеки или хора, които изпълняват изпълнителски дейности като любители спортисти и т.н.
  • Правя силови упражнения 5 дни в седмицата и аеробика 3 пъти в седмицата.
  • Отделете време за личностно развитие чрез различни средства 3-4 пъти седмично.
  • Приносът на общността или доброволчеството са част от живота.
  • Те често си взаимодействат с природата и се занимават с нейната защита.

НИВО 6 - ПЛАТИНА

  • Хората на това ниво са заинтересовани да поддържат живота си в границите на максимална производителност, искат да живеят на най-високо ниво на осъзнаване и функциониране.
  • Обикновено яде сурови органични веган храни.
  • Правя силови упражнения 5 дни в седмицата и аеробика около 3 пъти в седмицата.
  • Те постоянно се занимават с личностно и духовно развитие.
  • Приносът на общността е част от техния живот.
  • Нивото на хората с големи отговорности се нуждае от първокласно гориво, за да изпълни мисията си.
  • В тази категория можем да включим и хора, които имат хибридна диета: зеленчуци + PRANA (чиста космическа енергия).

Може да отнеме много години, за да преминете от LEVEL към PLATINUM. Трансформацията изисква време, решителност и търпение. Понякога се изкачваме, за да се върнем по-късно към старите навици. Безполезно и безполезно е да осъждаме себе си. Предизвикателството е да започнете отначало. Колкото по-рано започнем, толкова по-добре. Това е важна причина да възпитаваме децата си по различен начин, отколкото сме били отгледани и образовани. Законите на класическото хранене не благоприятстват работата. Те обикновено се обръщат към ниво LEAD, а понякога и МЕД. Изпълнението е наш избор и наша собствена отговорност.

ВЪПРОС ЗА ДИЕТА

За целите на тестовете, но също така и за да получите по-точно и обективно мнение за настоящия ви начин на живот и къде започва вашата трансформация, можете да преминете през контролния списък по-долу. Резултатът не е много важен. Важно е да сте наясно с положителните аспекти на храненето и кои аспекти можете спешно да подобрите.

ВЪПРОСНИК 1

ТОВА Е ОБЩ ВЪПРОСНИК което се отнася до диетата на всяко лице, независимо дали страда или не от определено заболяване.

Дайте 1 точка за всеки отговор отрицателен.

  • През цялото време сте уморени?
  • Тежите поне 3,5 кг над идеалното си тегло и като че ли не спирате до тук?
  • Склонни сте към ПМС?
  • Страдате от лоша памет и е трудно да се концентрирате?
  • Имате суха кожа, нуждаете се от овлажнители всеки ден?
  • Имате нарушения на съня?
  • Често се чувствате депресирани, нервни, стресирани или в негативно настроение?
  • Склонни сте към лошо храносмилане или подуване на корема след хранене?
  • Често страдате от запек?
  • Имате тъмни кръгове или торбички под очите?

Съберете точките и си дайте оценка. Ако не ви се струва твърде взискателно, можете да използвате предложената от мен оценка.

  • МНОГО ДОБРО: 25-30 точки.
  • ДОБРО: 20-25 точки
  • ЗАДОВОЛЯВАЩ: 10-20 точки
  • НЕЗАДОЛИТЕЛНО: 0-10 точки

25-30: Загрижени сте за храненето и здравето. Добавете правилните витамини и минерали към вашата диета и преминете към по-висок начин на живот.

20-25: Вие сте на прав път. За да преминете на по-високо ниво, опитайте да се откажете от храни или напитки, които знаете, че са вредни за период до 3 месеца и вижте как се чувствате. След месец желанията започват да намаляват и след това изчезват.

10-20: Може да се наложи диетични промени. Не забравяйте, че захарта, солта, кафето, шоколадът, алкохолът или месото предизвикват пристрастяване. Започнете да ги премахвате или да ги носите в контролната зона.

20-30: Имате голям шанс да се разболеете. Трябва да направите спешни промени в диетата си. Можете да разгледате два въпроса, на които сте отговорили положително, и да направите промени, така че след един месец да можете да отговорите отрицателно (напр. Захар и кафе). През първите две седмици тялото ви може да протестира, но след това ще свикне с новия стил на хранене. След това продължете с други храни, докато достигнете зоната на баланса - резултат над 25.

ВЪПРОСНИК 2

ТОВА Е СТРОЕН ВЪПРОСНИК посветен по-специално на хора, страдащи от различни мозъчни заболявания или автоимунни заболявания, или които искат да предотвратят тези заболявания в бъдеще.

Дайте 1 точка за всеки отговор отрицателен.

  • Яжте хляб (от всякакъв вид)
  • Яжте пръчки, пица, тестени изделия (от всякакъв вид)
  • Яжте зърнени храни (от всякакъв вид)
  • Пийте плодови сокове (от всякакъв вид)
  • Пийте безалкохолни напитки (със или без захар)
  • Яжте повече от една порция плодове на ден
  • Предпочитайте мед, сиропи (агаве, клен, кокос ...) вместо захар
  • Пий мляко
  • Имате затруднения с дишането по време на ежедневни разходки
  • Холестеролът е под 150
  • Диетата е с ниско съдържание на мазнини
  • Избягвайте храни с високо съдържание на холестерол
  • Вземете статини
  • Имате диабет
  • Имате наднормено тегло
  • Не спортувайте редовно
  • В семейството има случаи на неврологични разстройства
  • Не приемайте добавки с витамин D
  • Не пийте вино
  • Пия бира

Тълкуване на автора:

  • перфектен резултат: 0 отговора "вярно"
  • 1-10 отговора "вярно": Вашият мозък и цялата нервна система са изправени пред още по-висок риск от заболяване.
  • 11-20 отговора „вярно“: Вие сте изложени на риск от сериозни неврологични състояния, които могат да бъдат предотвратени, но не могат да бъдат излекувани след диагностициране.

АПЕТИРАНЕ НА ЖИВОТ

Jasmuheen е човек, който се е определил като мисия в този живот, за да демонстрира на хората, че в нормален ритъм на живот, без да се пенсионираме или да сме някак специални, можем да получим достъп до чиста космическа енергия, за да се храним. Процентът на праничната храна варира от човек на човек в зависимост от наличността, вярата, намерението, вниманието и участието на всеки. Апетитната програма Lifestyle е за всеки, който иска да промени начина си на живот и да се свърже по-дълбоко с неговата същност или духовната му същност. Това, което той ни предлага, е нещо просто и здрав разум. Нищо грандиозно или необичайно.

Тя слага всичко в едно песен, за тялото, като дете, трябва да пееш, за да те слуша. Той ще се радва да слуша песента и майсторът с удоволствие ще последва:

Медитацията, молитвата, музиката и много други ще донесат нежни потоци енергия към нашата врата.

Фините, фини течения, които докосват мозъка ни, разкриват това царство без болка.

Добавете лека диета, упражнения, услуги на другите

той гледа на тялото като на храм,

поддържат холистични възгледи,

знайте, че времето, прекарано в тишина, сред природата, е толкова чисто, че можете да почувствате Единството, божествеността във вас.

Тези начини могат да ни обединят,

и щастието ни се разкрива в ритъма на истината.