Stingray клекнал - среден
Въпросът е, има ли такива и ако да, какви са те?
За да отговорите, струва си първо да помислите какво прави нещо „суперхрана“? Очевидно аргументът е слаб, че нещо е гуру или силно в маркетинга, но компания, която вече е във война с научен подход, разкрива нещо за това.
Сега разчитаме на отличната позиция на Joel Fuhrmann: според неговата дефиниция, ако искаме да класираме храните на обективна основа, най-важното съображение е каква е тяхната хранителна плътност. Нашето тяло се нуждае от широк спектър от хранителни вещества за много основни физиологични функции. Имунната система, механизмите, необходими за профилактика на различни клетъчни хронични заболявания, са всички такива. Количеството на тези хранителни вещества, достъпни за тялото, зависи главно от диетата - хранителните вещества, присъстващи в диетата в по-високи пропорции, също ще присъстват в тялото в по-високи пропорции. Тук си струва да се има предвид горната граница: очевидно по-малко богатите на хранителни вещества храни могат да разрешат това, но това включва такъв висок калориен прием, който сам по себе си причинява неприятни странични ефекти (натрупване на мастна тъкан и свързаните с това хронични проблеми). Според гениално простото уравнение на Фурман, H = N/C; тоест здраве = количество хранителни вещества/калории. ...
Прочетете повече в Emelj · 3 минути четене
Публикувано в Емел
· 16 април 2018г
Случва се? Вероятно; обаче намирането и храненето на тази основа за постоянно е, поне според нас, почти невъзможно. Това отчасти се дължи на факта, че всички сме различни. Що се отнася до перфектното гориво за тялото ми, то може лесно да предизвика тежки алергични реакции при други - или, още по-коварно: по-малко екстремни ефекти (така че не изисква незабавна намеса), но може да бъде също толкова вредно. Известно е, че определени храни „лежат“ върху стомаха ви, или просто се борите с ниски енергийни нива, неразположение и други неприятни странични ефекти след консумацията им.?
Някои принципи, които се прилагат еднакво за всички можем да легнем. Това няма да е ново, но обичаме да се повтаряме: избягвайте преработените храни, яжте колкото се може повече зеленчуци, плодове и семена веднъж или два пъти на ден, бобови растения редовно (леща, нахут и др.); не на последно място, обърнете внимание на количеството (консумираните калории) и качеството (какво приемате). ...
Прочетете повече в Emelj · 5 минути четене
Публикувано в Емел
· 19 март 2018 г.
Тренираш от години. Издухвате всички блогове на гурута и канали в YouTube в интернет отвън. Вие плащате на експертите по хранене за техните съвети. Обръщате внимание на това, което ядете. Всичко, което спите, е, че всеки ден трябва да работите последно и да слизате първи. Когато обаче се погледнете в огледалото или трябва да изкачите два етажа пеша, вече не можете да прикриете бруталната реалност: вие сте слаби и меки. Защо?
Има ли гени на вашата възраст или знаем какво да смесим с питейна вода? Каква може да е причината? Е, разбира се, тези обяснения също са възможни; но 99,999%, че нещо друго е на заден план. Събрахме най-често срещаните проблеми, които сме идентифицирали.
Не знаете какво искате да постигнете
Искате да отслабнете, да станете мускулести едновременно, но също така ходите на йога, скално катерене, тренировки по гребане на драконови лодки и айкидо. Да предположим - вие сте кучешка бухалка във всяка една. ...
Прочетете повече в Emelj · 4 минути четене
Публикувано в Емел
· 19 февруари 2018 г.
Фитнес тенденциите обикновено достигат до Унгария със закъснение от няколко години - но след това много хора, които са по-слаби в критичното мислене, са вечно заразени. Обикновено повечето спортни зали все още са настройката по подразбиране, но много заподозрени също имат време да преследват.