Степ аеробика Екипът

Брояч за посетители

Днес 23
Вчера 32
Седмица 91
Месец 55
Общо 227 321

екипът

От 2002 г. степ аеробика в SG Germania Wulferstedt

заден ред отляво: Silke Katz, Marion Köhler, Cornelia Schrader, Doris Schmidt, Stephanie Kunze, Ilsedore Kunze
Преден ред отляво: Bianka Eulenstein, Yvonne Herning, Heidrun Müller, Ines Stadler, Manuela Ringling
липсват: Силвия Баух, Гунхилд Даненберг, Петра Деутер, Мануела Домбек, Клаудия Драйер, Кристин Гермер, Кристел Пелцер, Кристиана Сарейка, Алмут Шмид, Инес Саймън и Стефи Видерхолд

Искате ли да подобрите фитнеса си и да ви се придвижва?

Очакваме с нетърпение всички, които искат да подобрят фитнеса си с музика. Всички заинтересовани страни са поканени на пробно обучение. Всички възрасти са добре дошли.

Под мотото "Да стъпваме!" намира всеки Понеделници в 17.30ч. мощният час в спортната зала в селското читалище "Шварцер Адлер" вместо.

В нашето обучение фокусът е върху забавлението в движение. Подходящ е за всички възрасти. Групата се различава по размер поради работата на смени, вечерите на родителите и каквото и да е друго в ежедневието. Понастоящем нашата спортна група има 21 членове, 4 от които участват пасивно (към 09-2010). Най-малкият е на 23, а най-възрастният на 53 години. Осем спортни приятели са там от самото начало.

Степ аеробиката е модификация на аеробни тренировки с регулируема по височина платформа за стъпки. Това е фитнес спорт, който тренира сърдечно-съдовата система. Към музиката се редувате на така наречената „стъпка“. Всички мускули в долната половина на тялото са напрегнати и издръжливостта се тренира значително. Тренировката за стъпална аеробика е съвместима със ставите и в допълнение към мускулите на ръцете, както силата и издръжливостта на мускулите на краката и особено уменията за координация се тренират чрез изкачване нагоре и надолу. Интензивността на тренировката се определя от височината на регулируемите нива.

Групата по степ аеробика възникна от групата по аеробика
и съществува от 2002 г. Спортистите са от Андреа Рейман обучен.

След известно време в групата малките хореографии могат да се развият в хладни ритми. В този високоенергиен спорт координацията на движенията и доброто настроение са особено бързи, когато музиката е с правилната скорост и стъпката не е настроена твърде високо. Фактът, че се изгарят много калории и тялото се напълва с кислород е приятен страничен ефект. Обучението е насочено към новодошлите и тези, които се връщат на работа. Поради системата на курсовете, заедно трябва да се развие по-високо ниво на изпълнение.

Нашият ръководител на екипа гарантира, че обучението ни протича гладко и че са организирани културни акценти Илседор Кунзе (Наляво). От август 2005 г. е под ръководството на нашия треньор Ивон Херинг (вдясно) проведе фитнес класа.