Стегнати горни ръце ТЕЗИ 3 трика помагат срещу „крилата на бинго“
Когато кожата на горната част на ръцете се отделя от мускулите отдолу, отпуска се и се разклаща при всяко движение, това се нарича "крила на бинго"
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Всеки, който никога не е чувал за термина „крила на бинго“, със сигурност ще заподозре нещо забавно. Забавен начин на игра на лотарията например. Всъщност зад Bingo Wings няма никаква печалба, а нещо, от което почти всяка жена на тази планета иска да се отърве възможно най-бързо: отпуснати горни ръце, които махат с всяко движение. През лятото те са по-видими, отколкото през зимата, но дори и през студения сезон има изобилие от възможности за парти върхове (Коледа и Нова година!) Или елегантни плетени предмети, които са без ръкави. За щастие, с правилните тренировки бинго крилата бързо остават в миналото.
Отпуснати горни ръце: как се правят крилата на бинго?
От 25-годишна възраст кожата губи своята еластичност и обновяването на клетките също се забавя. И ето ги, първите бръчки. От друга страна, лицето с голямо желание се нанася със силни съставки като хиалуронова киселина или ретинол. Но за съжаление нарастващата сила на гравитацията не спира дотук: тя също така привлича кожата на тялото - включително горната част на ръцете - което прави кожата по-лесно откъсната от мускулите отдолу, отпуска се и се люлее при всяко движение. Според спортните учени увеличаването на възрастта не е единствената причина за крилата на бинго: тези размахани ръце също могат да възникнат, когато има диспропорция между растежа на кожата и мускулите. Генетичната предразположеност и тенденцията към слаба съединителна тъкан също допринасят за грозните кожни клапи на горната част на ръцете.
Възможни са хирургично стягане на кожата и инжекции с ботокс на ръцете, но не е задължително да лежите под ножа. Вместо това трябва да работите върху натрупването на мускулен обем, защото: Ако мускулите на горната част на ръцете са слаби, бинго крилата се формират много по-бързо. Поради тази причина мъжете са по-малко засегнати от размаханите ръце, защото имат повече мускулна маса. С правилната тренировка на мускулите можете да получите крилата на бинго под контрол. Също така е добре да знаете: Обърнете внимание на конкретна тренировка на горната част на ръцете, особено по време на диета, тъй като тялото с времето губи мускули.
Твърди горни ръце: Три ефективни упражнения
1. Спадове
Едно от най-ефективните упражнения за добре дефинирани горни ръце са така наречените спадове. Тук стоите с гръб към стол и се подпирате с ръце на ръба на стола. Сега бавно спуснете дъното си към пода и огънете ръцете си. След това опънете отново ръцете си и преместете седалището и горната част на тялото нагоре, като ръцете изпъват тялото извън клякането. Съвет: Колкото по-голямо е разстоянието между краката и стола, толкова по-ефективни са спадовете. Повторете това упражнение поне 20 пъти.
2. Лицеви опори
Класическата лицева опора демонстрира и демонстративно стягане на горната част на ръцете. Още по-ефективно става при усуканото лицево лице: За да направите това, отидете в класическата позиция за лицевите опори, огънете лактите, докато носът почти не докосне пода и опънете тялото нагоре отново. В следващата стъпка извадете едната ръка от постелката и изпънете ръката си на една страна. Горната част на тялото се върти автоматично. Повторете това упражнение десет до 15 пъти от двете страни.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки