Старт или ритуал като намиране на началото - форум
Обсъдете начален старт или ритуал: как да започнете Концепция за търсене на диета Форум в областта на методите за отслабване; Донякъде разочарован, търся съвет. Всъщност исках да започна да отслабвам на 1 декември. Но по някакъв начин не мога да намеря правилния обрат върху него
Старт или ритуал: как да започнем
Донякъде разочарован, търся съвет. Всъщност исках да започна да отслабвам на 1 декември. Но по някакъв начин не мога да намеря правилното завъртане, за да започна най-накрая. И така, как да започнете? Изхвърлете шоколада, купете хрупкав хляб и загасете спортни гащи? Закачете страховити снимки на стената в полезрението? Mh.
Какво ви помогна да определите началната точка? Благодарен съм за всеки съвет
AW: Старт или ритуал: как да намерим началото
тогава ще ви отговоря (особено след като стартовото ви тегло е идентично с моето):
- Изхвърлянето на бонбони е добра идея, но със сигурност не е за Коледа. Направих обаче и ядох гарникс повече сладкиши за около половин година. Без торта, без шоколад, нищо.
- Още по-добра обаче е идеята със спортното облекло. Но трябва да го правите и последователно. Един час 3 пъти седмично е добро начало. Всичко, където се потите правилно, се поставя под въпрос (ходене, скандинавско ходене, джогинг,.). Плуването също е добро.
Намерих трик за себе си, но не е особено подходящ за семейството: Винаги, когато съпругът и синът седнат на вечеря, аз отивам на джогинг или отивам във фитнес центъра
- Постоянно променяйте менюто. За 1,5 години имаме повече зелени неща от всякога и почти само птици и риба.
Също така ми помогна да ям само 3 пъти на ден, за да получа по-добър преглед на моите „дажби“.
Друго нещо: не мисля, че е добра идея да искате да достигнете 75 кг за 4 месеца. В момента тежа 70 кг и ми отне 1,5 години. И все пак кожата ми изглежда плашеща на определени места (но аз съм с 6 години по-голяма от теб). Сега работя върху това в студиото.
Ако имате някакви въпроси, не се колебайте да попитате.
LG
Каталина
AW: Старт или ритуал: как да намерим началото
Така че за мен той направи КЛИК в неделя следобед през август. Качих се на кантара и се уплаших. Оттам насетне ми беше ясно, че трябва да се направи нещо.
В понеделник за първи път разбрах за различните начини за отслабване в интернет. Тогава попаднах на тази страница. Реших да сменя диетата си. В дългосрочен план това е най-разумното нещо за мен.
Знаете ли вече кой метод искате да използвате за отслабване? Мисля, че трябва да научите повече за различните варианти и след това просто да започнете. Изхвърлете боклука, изваждането на спортно оборудване звучи наистина страхотно!
Взех си домашен треньор преди около 2 месеца. Аз също правя аеробика поне веднъж седмично. Сега много се забавлявам, занимавайки се със спорт. Просто изпробвайте няколко спорта, непременно ще има нещо, което харесвате. Твърди се, че и плуването е чудесно, особено за ставите.
Надявам се, бих могъл да ви помогна малко.
AW: Старт или ритуал: как да намерим началото
За мен * щракна * везните, докато ходех.
Вече нямам никакви сладкиши в къщата (дори бисквитки!) И се опитвам да готвя възможно най-прясно и здравословно (наскоро имаше предимно замразени/готови продукти). Хладилникът ми е пълен със зеленчуци и плодове, а батутът ми е винаги на място.
Щом дори започна да мисля за чипове и други подобни, грабвам снимките от това лято.
Опитвам се да намаля цялата консумация на сладкиши и хапки до случаите, когато не мога да го избегна: напр. Рождени дни или посещения при приятели/родители.
Освен това мисълта ме мотивира скоро да се впиша в старите си дрехи, които сега са доста прилепнали - но не искам да купувам нови в сегашния си размер. Всъщност този факт работи най-много!
AW: Старт или ритуал: как да намерим началото
Поставете си малки цели! Току-що реших да пия суроватъчни напитки в продължение на една седмица, за да видя какво ще стане. Седмицата наистина е шега, нали? Е, успехът ме мотивира да продължа и тогава бях „вътре“
Не бих го направил преди Коледа сега.
AW: Старт или ритуал: как да намерим началото
Така че това направи * щракване * за мен, когато исках да си купя хубав нов колан и всички те бяха твърде къси. Това ми стига! Е, от ваша гледна точка теглото ми вероятно е достатъчно добро, за да ви накара да се усмихнете, но това е достатъчно за мен! След това от един ден до следващия стартирах WW и съм напълно развълнуван!
Не правех нищо като изхвърляне на сладкиши (можех да направя гранат и на приятеля си). Дори ям нещо сладко почти всеки ден! Но винаги се придържайте към обхвата на моите точки и аз съм добре с това!
И когато имам ниска точка, поглеждам стомаха си и мисля за пиърсинга на пъпа, който бих искал да съм загубил като награда за 10 кг и отново съм напълно мотивиран * g *!
LG Kerstin
AW: Старт или ритуал: как да намерим началото
благодаря за отговорите, те бяха много информативни. Знам как искам да отслабна (план, теоретични принципи, хранителна философия и физическа подготовка са фиксирани), но някак ми липсва удар, за да започна най-накрая. Обикновено нямам проблеми с изпълнението на плановете. Може би сега е повече, защото много други основни неща (апартамент, работа) се променят.
Така че сега обмислих, че ще определя началната дата следващата седмица на зимното слънцестоене (21 декември). Следобед само за мен, с личен преглед (вторачване в снимки), изучаване на стари статистически данни за тегло наизуст и търсене къде са фитнес видеоклиповете/DVD-тата. Напишете вяра. и се опитайте да направите всичко тук достъпно.
AW: Старт или ритуал: как да намерим началото
Ами тогава, нека се бием.
Успех и ни кажете за вашия напредък!
LG Kerstin
Подобни теми за стартиране или ритуал: как да намерим началото
Оферти и спонсори
20 съвета за вашата спортна мотивация!
Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш
Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки
Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш
Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването
Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш