Старата тема на Fr; hlingsdi; т! Ърн; форум за образователни програми
Член от 14 ноември 2004 г.
149 публикации (ø0.03/ден)
Тъй като сега постепенно идва към пролетта, бих искал няколко
Отървете се от килограмите. Може би някой има няколко съвета за мен
Много добре бих могъл да го използвам. Аз съм по-скоро диетичен груб.
Но какво трябва да е. Със сигурност някои от вас имат
Много съм благодарен за всяка помощ!
LG ajtak!
Член от 21 декември 2004 г.
753 публикации (ø0.13/ден)
FDH, също работеше при мен, свали 9 килограма.
Член от 20.09.2004
1252 публикации (ø0,21/ден)
разгледайте форума за хранене. Там ще намерите много предложения.
Член от 20.12.1999
4 495 публикации (ø0,59/ден)
Така че, ако искате само няколко килограма, опитайте да пропуснете няколко хранения или, ако е възможно, оставете всичко, което е с високо съдържание на калории или мазнини. Никога не съм бил на диета (всъщност не смятам), но бих искал и да отслабна с 3-4 кг.
Ето защо в момента се опитвам да се храня малко по-различно, да пия много и да увелича натоварването си. В момента не съм толкова успешен - един ден свалих 2 кг, а на следващия друг. - но тъй като не вярвам в диетите, ще продължа да се опитвам да манипулирам диетата си.
Така че - FDH не е толкова лошо!
Член на 11/06/2003
86 публикации (ø0.01/ден)
Когато диетирам, в даден момент се чувствам толкова гладен, че не ме интересува нищо друго. Предпочитам да отида на бърза разходка (това е двойно по-забавно, откакто имам кучето си) и да правя вечер без хляб. Оттогава съм свалил 7 килограма и се чувствам много в състояние.
Член от 09/09/2003
6075 публикации (ø0,96/ден)
Диетичната мрънка е точно правилното отношение! Диетите в съвременния смисъл са безполезни, това е. Просто яжте пълните си здравословни неща: зърнени храни (пълнозърнести храни, ако е възможно), бобови растения, плодове, зеленчуци в големи количества, млечни продукти, ако не сте вегетарианец, също риба и месо в умерени количества (внимавайте за мазнини!), Сладкиши, алкохол и други закуски малко (но не си отказвайте малка порция, ако смятате, че трябва да бъде). Обърнете внимание на състава на мазнините (по-добри рибни и растителни мазнини от млечните мазнини, по-добри млечни мазнини от мазнините за клане), добре, това е! Това ви дава здравословна диета, с която можете да отслабнете, без да сте гладни - забравете всички модни диети, приказки от Glyx и т.н.
Плюс движение. Строгите разходки или разходки с велосипед са допълнително забавление, особено през пролетта. Ако искате, можете също да отидете да плувате, да си вземете домашен токар (или да го изпрашите) или да подкрепите цялото нещо с тренировки с тежести. Тук важи следното: Забравете пулса за изгаряне на мазнини, това е просто приказка! Тренирайте толкова интензивно, че можете да спазите планираното време и да се възстановите в рамките на ден-два - не по-интензивно, но не и по-слабо.
Е, това е наистина всичко. Пожелавам ти успех!
Член от 1 март 2005 г.
2746 публикации (ø0,48/ден)
Също така се опитах отново и отново да отслабна. WW не ми работи. Glyx е мил с мен. Диетата на Бриджит има вкусни неща, но винаги само една щипка тук и една щипка там (т.е. имате нужда от малко за рецепта и трябва да си купите огромен пакет).
Храната също е част от културата и качеството на живот и аз почти загубих това.
Сега искам да опитам по различен начин. Разбира се, внимавайте какво и колко и кога ям. По-малко сладкиши (това е слабото ми място), повече зеленчуци и закуска, с които отново свиквам.
Но с много повече упражнения в ежедневието. Аз също съм откровен спортен фанатик, но си изпраших кростренажора, купих си нов мотор (старият се отказа) и пусна още.
Всъщност трябва да се науча да ям от нулата. С диета отново и отново напълно забравих това.
Защото при диетата винаги е едно и също: някой казва без въглехидрати, някой казва, че яжте пълното с въглехидрати. Всичко ме изнервя!
А семейният ми лекар дори си помисли, че трябва да отида на диета с ориз и плодове. Здрасти? малко прекалено едностранчиво или не?
Така че всеки да има приятен ден и да се забавлява!
Член от 21 март 2004 г.
3,450 публикации (ø0,57/ден)
Не бих отхвърлил това с Glyx като приказка. Бих препоръчал кампанията „По-лесно живеене в Германия“.
Чувствам се добре гледана там и сега се уча да се храня по-осъзнато и здравословно, без да се гладувам, с цел бавно, но стабилно да отслабвам и по-късно да го поддържам без големи проблеми.
По принцип се обръща внимание на мазнините (50-60 мастни точки = 50-60g) и захарните дяволи. Така че разменете за захар, продукти от бяло брашно и др. За пълнозърнести продукти, кафяв ориз. По-скъпо е, но те ви пълнят по-добре и по-дълго. Гладът стои далеч и можете да се справите с 3 хранения.
Така че първо трябва да отида сега.
Член от 1 март 2005 г.
2746 публикации (ø0,48/ден)
Не казах, че Glyx е глупак. Просто бях доста объркан от цялата информация, която бях прочел за него.
Все още не съм виждал по-лесен живот в Германия. Може ли да ми дадете информация за това? (Ще погледна и още веднъж добре познатата услуга за търсене в интернет, но бих искал малко информация предварително!)
Може би и за мен това е нещо. Да видим.
Но в момента ми е доста нервно да мисля и за храната си. Не може ли бисквитата да е бисквита и тогава е добре?
Е, замислени поздрави
Член от 1 март 2005 г.
2746 публикации (ø0,48/ден)
Но веднага ще потърся \ "Бремен \". Може би ще намери нещо там.
Хм, но понякога се държа напълно глупаво!
Член от 1 март 2005 г.
2746 публикации (ø0,48/ден)
Но се освобождавам от килограмите си по здравословен начин!
Само в момента си позволявам малко почивка, защото станах наистина нервна с многото диети, които се предлагат.
Е, в този смисъл!
Много поздрави
Член от 14 ноември 2004 г.
149 публикации (ø0.03/ден)
Моят проблем е също така, че теглото ми е много лошо
може да побере. Обичам да ям и имам достатъчно упражнения сам
чрез децата ми.
Член от 18 януари 2005 г.
112 публикации (ø0.02/ден)
Член от 1 март 2005 г.
2746 публикации (ø0,48/ден)
Напоследък изучавам много Glyx.
Под \ "заподозрян \" нямах предвид, че Glyx е лош или грешен.
Просто мисля, че не е подходящо за мен.
Ако е подходящо за вас, това е добре.!
Не се интересувам и от \ "страхотна \" катастрофа. Просто не съм намерил начина на живот, който да ми е наистина удобен и след това да живея до края на живота си.
Не исках да обидя никого тук. Ако съм настъпил нечии бикини, тогава съжалявам.
Член от 15.10.2003
1,739 публикации (ø0,28/ден)
В момента се справям, дори да е имало още един провал миналата седмица.
Регистрирах се в eDiets - не е нужно, сега ще анулирам, но системата е страхотна:
Получавате броя на калориите, които имате на хранене. Можете свободно да избирате 5-те хранения на ден, напр. една и съща закуска всеки ден - имам същия проблем с пазаруването в Brigitte's.
Единственото нещо, което все още не е възможно, е да получите списъка за пазаруване за индивидуални ястия за 2 души.
Честно казано, дори не готвя рецептите
Но аз възприех принципа. Пет хранения на ден, спестете от порции и внимавайте за калории. Напр. опаковка пресни тортелини (250 г) с 1 чаша сос от домати и босилек Barilla е напълно нискокалорична и прави две пълни.
Какво е чудесно за него: Има напр. също закуска с яйца и/или прясно изцеден портокалов сок, а също и много риба, на която иначе не бихте могли да се отдадете.
Между тях винаги имайте много плодове и пийте много - особено вода от чешмата, която дори консумира калории.
Също така обичам да правя нещо от Bofrost по време на обяд - калориите са изброени навсякъде и това е бързо. Някак си нямам желание да готвя сам, когато става въпрос за \ "диетични ястия \". Но също така само някои замразени зеленчуци с билков кварк и картофи са чудесно ястие.
Уебсайтът на Bofrost също е много информативен, дори има \ "Bofrost диета \".
Също така се опитвам да спортувам поне веднъж седмично и ако не се получи втори път, трябва да бъде поне дълга разходка. И това наистина е добре за мен и е наистина забавно - когато е рутина.